Дыхательные упражнения

Слайд 2

Разминочное упражнение «Ладошки»

Вдох-выдох по 8 раз, перерыв 3-5 сек, 3 подхода
Выдох обязательно

Разминочное упражнение «Ладошки» Вдох-выдох по 8 раз, перерыв 3-5 сек, 3 подхода
должен быть расслабленным и пассивным

Слайд 3

Упражнение 2. «Погончики»

Во время вдоха плечи нужно напрячь, руки вытянуть строго прямо

Упражнение 2. «Погончики» Во время вдоха плечи нужно напрячь, руки вытянуть строго
вниз, пальцы широко расставить в стороны веером. Выдыхая и возвращаясь в исходное положение, пальцы рук снова сожмите в кулаки и установите их впереди на поясе.

Слайд 4

Упражнение 3. «Насос»

При близорукости более пяти диоптрий, повышенном артериальном, глазном или внутричерепном

Упражнение 3. «Насос» При близорукости более пяти диоптрий, повышенном артериальном, глазном или
давлении, застарелом радикулите и остеохондрозе, при наличии камней в почках и мочевом пузыре, при травмах позвоночника или головы категорически запрещается наклоняться низко!

Слайд 5

Упражнение 4. «Кошка»

При повороте кисти рук не отводите далеко от пояса. Голова

Упражнение 4. «Кошка» При повороте кисти рук не отводите далеко от пояса.
поворачивается вместе с туловищем. Колени сгибаются слегка, легко пружинят, как при танцевальных движениях.

Слайд 6

Упражнение 5. «Обними плечи»

Таким образом, когда руки сходятся на уровне груди в

Упражнение 5. «Обними плечи» Таким образом, когда руки сходятся на уровне груди
треугольник, надо сделать вдох. Руки разведены в стороны, получается квадрат – сделайте выдох, слегка приоткрыв рот.

Слайд 7

Упражнение 6. «Ушки»

Упражнение напоминает движения человека, который, стоя, укоризненно качает головой и

Упражнение 6. «Ушки» Упражнение напоминает движения человека, который, стоя, укоризненно качает головой
говорит кому-то стоящему перед ним: «Ай, как нехорошо!»
Имя файла: Дыхательные-упражнения.pptx
Количество просмотров: 35
Количество скачиваний: 0