Слайд 2Разминочное упражнение «Ладошки»
Вдох-выдох по 8 раз, перерыв 3-5 сек, 3 подхода
Выдох обязательно
должен быть расслабленным и пассивным
Слайд 3Упражнение 2. «Погончики»
Во время вдоха плечи нужно напрячь, руки вытянуть строго прямо
вниз, пальцы широко расставить в стороны веером. Выдыхая и возвращаясь в исходное положение, пальцы рук снова сожмите в кулаки и установите их впереди на поясе.
Слайд 4Упражнение 3. «Насос»
При близорукости более пяти диоптрий, повышенном артериальном, глазном или внутричерепном
давлении, застарелом радикулите и остеохондрозе, при наличии камней в почках и мочевом пузыре, при травмах позвоночника или головы категорически запрещается наклоняться низко!
Слайд 5Упражнение 4. «Кошка»
При повороте кисти рук не отводите далеко от пояса. Голова
поворачивается вместе с туловищем. Колени сгибаются слегка, легко пружинят, как при танцевальных движениях.
Слайд 6Упражнение 5. «Обними плечи»
Таким образом, когда руки сходятся на уровне груди в
треугольник, надо сделать вдох. Руки разведены в стороны, получается квадрат – сделайте выдох, слегка приоткрыв рот.
Слайд 7Упражнение 6. «Ушки»
Упражнение напоминает движения человека, который, стоя, укоризненно качает головой и
говорит кому-то стоящему перед ним: «Ай, как нехорошо!»