Элементы атлетической гимнастики

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

В занятиях атлетической гимнастикой широко используют ОРУ без предметов и с предметами: гимнастической палкой, набивными мячами, скакалкой, амортизаторами, эспандером, гантелями; упражнения на снарядах массового использования: гимнастической стенке, канате, шесте, наклонной лестнице, брусьях-рукоходах, перекладине; прыжковые упражнения, лазанье, переноску груза, метания.

МЫШЦА ТУЛОВИЩА
К ним относят –шеи, спины, грудные и мышцы живота
3 упражнения:
1.Стойка ноги врозь,руки на поясе.Наколоны вправо и влево
2.Стойка ноги врозь,руки в разные стороны.Наколоны то к левой ноге,то к правой
3.Наклоны вперёд,касаясь руками пола

МЫШЦЫ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ
мышцы плеча, дельтовидная группа, мышцы предплечья, кистей
3 упражнения
1.Отжимания
2.Плечевой жим
3.Дельтоид