Физическая активность

К чему может привезти игнорирование физической активности?
Слабость здоровья
Диабет
Рак
Гипертония
Увелечение массы тела
Ухудшение качества сна
Ухудшение внешнего вида
Итог: Вы не станете долгожителем.

Преимущества регулярной физической активности
Снижение риска инфаркта
Снижение и нормализация веса
Снижение риска развития некоторых видов рака
Снижение риска развития гипертонии
Улучшение координации и снижение риска падений
Улучшение самочувствия и настроения
Нормализация сна
Итог: Большая вероятность долгожительства

Увелечение физической активности.

Еда
НЕЛЬЗЯ
Сладкие мучные изделия
Сладкие газированные напитки
фаст-фуд
Копчёности
Маргарин
МОЖНО
Рыба
Мясо
Яйца
Масло
Хлеб
Твёрдый хлеб
Сыр
Орехи
Овощи
Фрукты