Групповые занятия и тренинги В мире эмоций

Цели:
Развивать образное мышление;
Умение переживать созданный образ;
Познакомить с разнообразными чувствами;
Научить отличать хорошие эмоции от плохих;
Учимся управлять своими эмоциями.

В точном переводе на русский язык «эмоция» - это душевное волнение, душевное движение.

Упражнение №1
«В мире эмоций»
Радость –
Уверенность –
Защищенность –
Наслаждение –
Страдание –
Досада –
Гнев –
Ненависть –

Вопросы для обсуждения:
Было трудно выполнять упражнение?
Что препятствовало выполнению упражнения?
Какие эмоциональные ощущения возникли в результате выполнения этого упражнения?

Упражнение №2
«Добрые и злые чувства»
Любовь, дружба, безразличие, равнодушие, доверие, непонимание, симпатия, тревожность, радость, горе, внимание, уверенность, защищенность, забота, наслаждение, счастье.

Вопросы для обсуждения:
Были ли трудности в выполнении этого упражнения?
Давайте задумаемся и ответим на такие вопросы:
Что человеку дают добрые чувства и злые чувства?
К каким чувствам каждому из нас в совей жизни надо стремиться?

Упражнение №3
«Мимика человека»
Каждый из вас нарисует эмоциональное состояние, выраженное в лицах. Рисуем образно свое лицо .

Вопросы для обсуждения:
Где было трудно?
Имеет ли право человек на любую эмоцию?
Как вы понимаете, что формы проявления эмоций должны быть человеческими, общепринятыми, соответствующими правилам приличия?

Упражнение №4
Рекомендации по управлению эмоциями и чувствами.
Уважайте чувства других;
Проявляйте терпимость к чей-то бурной эмоции;
Поощряйте в других желаемое для вас поведение;
Откажитесь от наркотиков, грубости, агрессии;
Нейтрализуйте желание отомстить;
Если вас переполняет отрицательные эмоции, переведите тему разговора;

Если вами овладела сильная эмоция:
Попросите помощи;
Дайте выход эмоциям, например, поплачьте;
Делайте перерыв, посчитайте про себя;
Подумайте о чем-то хорошем;
Дайте себе физическую нагрузку;
Займитесь самовнушением, что все хорошо;
Узнайте, как успокаивается другие, и попробуйте этот способ.

Научитесь, прежде всего, сопереживать, сочувствовать – это спасет не только другого человека, но и вас самих.

Упражнение №5
Эмоциональные истории
Жил был мальчик вашего возраста. Однажды он почувствовал себя очень ………. Из-за того, что с ним произошло.
Как вы думаете, что с ним произошло?

Вопросы для обсуждения:
В чем была сложность для вас в этом упражнении?
Помогите ли вам знания, полученные при выполнении предыдущих упражнений?

Упражнение №6
«Выражение чувств»
Участники выражают чувства с помощью мимики.

Вопросы для обсуждения:
Трудно ли вам было выполнять задание? Помогло ли вам при этом воображение? Объясните свое состояние.

Упражнение №7
«Звук – чувство»
Вопросы для обсуждения:
Вам понравилось это упражнение?
Как вам показалось, какие чувства мы испытываем с вами чаще всего?
Как вы гудели – одинаково или каждый со своей интонацией?

Упражнение №8
«Кувшин мыслей»
Ответьте на вопросы:
Какое настроение?
Что было сложно (легко)?
Узнали ли , что-нибудь новое?
Что тревожит?
Что дало нам занятие?