Курение и здоровье

Типы курительного поведения:
«Стимуляция»
Курящий верит, что сигарета обладает
стимулирующим действием: взбадривает,
снимает усталость.
Курят, когда работа не ладится.
Высокая степень психологической
зависимости от никотина.
Часто отмечаются симптомы астении и
вегетососудистой дистонии.

Типы курительного поведения:
«Игра с сигаретой»
Курящий «играет» в курение.
Ему важны «курительные» аксессуары: зажигалки,
пепельницы, сорт сигарет.
Нередко он стремится выпускать дым на свой манер.
В основном курят в ситуациях общения,
«за компанию».
Курят мало — обычно 2-3 сигареты в день.

Типы курительного поведения:
«Расслабление»
Курят только в комфортных условиях.
С помощью курения человек получает
«дополнительное удовольствие» при отдыхе.
Бросают курить долго, много раз возвращаясь
к курению.

Типы курительного поведения:
«Поддержка»
Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. К курению относятся как к средству, уменьшающему эмоциональное напряжение.

Типы курительного поведения:
«Жажда»
Физическая привязанность к табаку.
Человек закуривает, когда снижается концентрация
никотина в крови.
Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

Типы курительного поведения:
«Рефлекс»
Курящие не только не осознают причин курения, но часто не замечают самого факта курения, курят автоматически. Человек может не знать, сколько выкуривает в день. Курит много — 35 и более сигарет в сутки. За работой курят чаще, чем в часы отдыха; чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

В какой степени Вы готовы бросить курить?
1) Бросили бы Вы курить, если бы это было легко сделать?
ОТВЕТ БАЛЛ
Определённо нет 0
Вероятно, нет 1
Возможно, да 2
Вероятно, да 3
Определённо да 4
2) Как сильно Вы хотите бросить курить?
ОТВЕТ БАЛЛ
Не хочу 0
Слабое желание 1
В средней степени 2
Сильное желание 3
Однозначно хочу 4
Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один наиболее
подходящий ответ и оценив его в баллах. Суммируйте баллы.
Инструкция. Сумма баллов:
больше 6 — высокая мотивация к отказу от курения, можно с успехом отказаться от курения.
4 – 6 — слабая мотивация, можно начать с уменьшения количества выкуриваемых сигарет.
ниже 3 — мотивация к отказу от курения отсутствует, можно попытаться уменьшить
интенсивность курения.
Сумма
баллов: __