Мама в ресурсе

Содержание

Слайд 2

Ресурсное состояние – это самоощущение, при котором человек чувствует себя в состоянии

Ресурсное состояние – это самоощущение, при котором человек чувствует себя в состоянии
решать текущие задачи и при этом не страдать от нехватки сил.

Слайд 3

Наш ресурс –это наши внутренние силы, наша энергия.

Ресурс мы пополняем извне, а

Наш ресурс –это наши внутренние силы, наша энергия. Ресурс мы пополняем извне,
затем тратим его в течении дня на выполнение всех дел и на общение.

Слайд 4

Факторы, влияющие на эмоциональное состояние человека.

1. Физическая усталость.
2. Эмоциональная усталость.
3. Стресс.
4. Неопределенность.
5.

Факторы, влияющие на эмоциональное состояние человека. 1. Физическая усталость. 2. Эмоциональная усталость.
Соответствие желаниям окружающих.
6. Удовлетворенность собой.
7. Отношения.
8. Непонимание и неудовлетворение своих потребностей.
9. Здоровье.

Слайд 5

Физический ресурс: напрямую зависит от состояния организма, Насколько человек высыпается, как отдыхает,

Физический ресурс: напрямую зависит от состояния организма, Насколько человек высыпается, как отдыхает,
правильно питается, достаточно ли пьет воды, есть физические нагрузки.
Психологический ресурс: ощущение комфорта внутри, способность противостоять невзгодам жизни и искать путь решение проблемы, гармония с собой и близкими, внутренняя сила.
Личностный ресурс: постановка целей, признание реализация в социуме, безопасность, финансовая стабильность.
Духовный ресурс: найти свое предназначение, свои ценности, свой путь.

Слайд 6

Нужно помнить, что только мы сами можем наполнить себя ресурсом, и не

Нужно помнить, что только мы сами можем наполнить себя ресурсом, и не
нужно сидеть и ждать, что вот придет кто-то и все решит.

Мы заполняем себя ресурсной энергией, когда занимаемся тем, что нам приносит удовольствие.

Слайд 7

Упражнение: Поиск энергетического ресурса.

Сядьте, возьмите блокнот и ручку и напишите список из минимум

Упражнение: Поиск энергетического ресурса. Сядьте, возьмите блокнот и ручку и напишите список
5-6 удовольствий, которые не сложно воплотить в жизнь. Смотрите реально на свои возможности: время, деньги, физическое состояние. Ресурсом можно наполнить себя, просто листая модный журнал с картинками или вышивая крестиком или рисуя картину по номерам.
Ищите простые радости и приятности. Не обязательно ехать за покупками в Милан. Можно быть абсолютно счастливой и ресурсной мамой, делая аппликацию с ребенком или доставая курочку из духовки.
Главное, что именно ВЫ получите от этого удовольствие.
Этот список приятностей и есть ваши источники пополнения ресурса. Хотите быть в ресурсе и хорошем настроении- находите хотя бы час в день на свои удовольствия.

Слайд 8

Упражнение «Распредели по порядку»

Дети
Работа
Муж
Я
Друзья, родственники

Упражнение «Распредели по порядку» Дети Работа Муж Я Друзья, родственники

Слайд 9

Вариант оптимального распределения.

Я
Муж
Дети
Работа
Друзья, родственники

Вариант оптимального распределения. Я Муж Дети Работа Друзья, родственники

Слайд 10

Памятка психолога.

Здоровое питание
Хороший сон
Работа и творчество
Завершение гештальтов
Социальная активность
Своя жизнь ( хобби, танцы)
Физическая

Памятка психолога. Здоровое питание Хороший сон Работа и творчество Завершение гештальтов Социальная
активность
Имя файла: Мама-в-ресурсе.pptx
Количество просмотров: 31
Количество скачиваний: 0