Модернизация рабочего места IT

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
Ученые подсчитали, что ежедневно 95% активного времени мы:
- просиживаем в офисе; - «зависаем» дома за компьютером; - «отдыхаем» в кресле у телевизора; - присаживаемся на лавочку в сквере; - или просто сидим в транспорте.
Мы наивно полагаем, что сидя мы расслабляемся.
Но это большое заблуждение!
Отдых сидя или стоя?

1. Повышенная нагрузка на глаза
2. Нарушение циркуляции крови
3. Нарушение обмена веществ
4. Нагрузка на позвоночник
Опасности “сидячей” работы
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

Синдром сухого глаза
сухость в глазах
жжение
покраснение
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

Остеохондроз
боли в различных областях позвоночника
головные боли
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

Синдром запястного канала
онемение пальцев
жжение и покалывание
трудности при поднятии предметов
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

Геморрой
зуд, жжение
воспаление, отеки
запоры
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

Варикоз
сильная усталость в ногах
онемение, отеки
варикозные звездочки
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

- Искусственное восполнение слезной жидкости
- Употребление в течении дня большего количества чистой питьевой воды
Устранение сухости глаз
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
физические упражнения
правильное положение спины при работе
Профилактика остеохондроза

Коврик для мыши с эргономической подушкой
Коврик для клавиатуры
Разминка для кистей рук
Забота о кистях рук
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

- Добавьте динамического разнообразия
- Грамотно отнеситесь к выбору сидения
- Скорректируйте свой рацион.
- Следите за весом
- Принимайте сидячие ванны
Массажная подушка-тренажер для длительного сидения
Борьба с геморроем
| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
- не сидите больше получаса в одном положении.
- не сидите нога на ногу.
- откажитесь от высоких каблуков на работе
- не одевайте тесную одежду
- принимайте контрастный душ
- тренируйте мышцы ног
ешьте больше естественной, живой еды
используйте регулируемую подставку под ноги
Профилактика варикоза

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
Рабочий стол
-стол должен иметь регулировку по высоте;
-столешница должна быть оптимальной ширины;
-столешница должна быть оптимальной длины;
-под столом должно оставаться достаточно места для ног, чтобы они свободно двигались

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
5 причин начать работать стоя-сидя
Сидячий образ жизни наносит вред здоровью
Особенно актуально при выполнении монотонной работы, а также работы, выполняемой в оперативном режиме, и во время интенсивной работы, когда невозможно оставить свой рабочий стол.

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
Известные люди
Уинстон Черчилль
Идея работать за столом стоя далеко не нова. Многие выдающиеся люди 19-го века творили стоя:
Приятно постоять в такой компании
Бенджамин Франклин
Эрнест Хемингуэй
Виктор Гюго

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
Преимущества
улучшение самочувствия и большая удовлетворенность работой;
снижение напряжения, симптомов стресса и монотонности;
активизируется деятельность сердца, кровеносной и пищеварительной систем, что способствует возвращению энергии мышцам и поддержанию хорошей формы;
укрепляется мышечная система спины и живота.
При длительном пользовании рабочим местом, позволяющем чередовать работу сидя и стоя, решаются некоторые хронические проблемы:
уменьшается напряжение в плечах;
уходят головные боли и боли в спине и т.п.;
снижается нагрузка на позвоночник;
уменьшается избыточный вес;
улучшается координация.

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
Инвестиции в комфортное автоматизированные рабочие места с регулируемой высотой подъема приносят большую прибыль. Сотрудники получают большее удовлетворение от работы и меньше болеют, при этом повышается эффективность и производительность труда, что способствует уменьшению расходов и улучшению условий труда.
В долгосрочном плане компания сокращает расходы, связанные с невыходом сотрудников на работу по болезни.
ВЫГОДНО ДЛЯ БИЗНЕСА

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
СТОИМОСТЬ
Перед покупкой стола с электрической регулировкой по высоте необходимо определиться с:
1. размером стола, т.е. его шириной;
2. кол-вом опор. Их может быть одна, две или три, в зависимости от ширины столешницы.
3. функциональностью стола, от этого зависит необходимый подъемный вес. Если стол используется дома или в офисе и на нем не устанавливается дополнительное оборудование, то достаточно подъемного веса около 50-100 кг.
* Существуют усиленные рамы с грузоподъемностью до 200 кг.

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
"Глядя в небо"

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
"Египтянин"

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
"Абра-Кадабра"

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
"Разговор с ладонью"

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014
"Приподнимание крышки стола"

| Модернизация рабочего места IT - персонала| 29/07/14 | Слет молодежи Нижегородского ИВЦ 29-30 июля 2014