Основы жизни. Работа с эмоциями

Работа с эмоциями

«Разблокируем» давно зачерствевшие чувства.

Большинство людей считают, что у них все в порядке
с эмоциями и чувствами и никакой проблемы в
данной сфере нет.
Многим кажется, что они могут легко испытывать и
проявлять всю гамму чувств. Но, на самом деле это не
так.
Оказывается, у большинства людей заблокированы
те или иные эмоции. Это сопровождается такими
симптомами как: я не чувствую радости, меня
сопровождает апатия, я не чувствую удовольствие от
своей жизни.
Вся палитра чувств и эмоций - позитивные или
негативные - очень важна: они дополняют и
восполняют весь спектр человеческого
мировосприятия.

На что влияет заблокированность тех или иных эмоций?
*человек не сможет привлекать большие деньги и
возможности в свою жизнь)
*ему трудно удерживать имущество, а также быть в
конкурентной борьбе (в бизнесе) эффективным)
*он не сможет утвердительно заявить: “Это мой
бизнес!”, “Это мои интересы!”, “Это мои границы!”

Женщина, которая в полной мере испытывает эмоции
радости и удовольствия, способна сделать своего
мужчину успешным и самым счастливым.

Имеет ли значение
что употреблять в пищу,
если у вас отключены
вкусовые рецепторы

НЕТ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ
Диагностика 1
Закройте глаза. Выполните несколько дыхательных циклов. Вспомните себя маленьким или маленькой, когда вы очень чему-то радовались. Радовались на 100%
Если вам трудно вспомнить - просто представьте себя в раннем детстве: вы радуетесь новой игрушке, подаркам; возможно, у вас День рождения…
Неважно, самое главное, отметь эту эмоцию радости.
Представь, что ты один/одна в комнате.
В комнату заходит ваш папа. Отследите свои чувства: Остаётся ли у тебя чувство радости, либо оно уменьшается в его присутствии? Просто отметь и запомни.
Теперь, уберите образ папы. Вы снова сильно радуетесь.
Теперь в комнату заходит мама. Снова отследите свои чувства:
Остается ли эта эмоция радости либо наоборот угасает?
Открой глаза и поставь себе напротив Диагностика 1“+” если эмоция радости сохранилась в присутствии родителей. Если были какие-то изменения в состоянии с радостью - поставь “-”.
Запишите свои инсайты.

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ
Диагностика 2
Повтори такое же упражнение с чувством злости.
Закрывай глаза. Выполни несколько дыхательных циклов.
Ты ребенок. Ты злишься: топаешь ногами, громко говоришь.
Заходит мама. Отследи свои чувства: Ты можешь также злиться или ты сжимаешься (боишься) в ее присутствии? Зафиксируй свои чувства.
Теперь опять в тебе много-много-много злости, заходит папа. Отследи свои чувства: Ты также
можешь злиться или злость уменьшается, чувство неловкости, ты стесняешься?
Открой глаза и поставь Диагностика 2“+” если состояние злости в присутствии родителей
сохранилось. Если ты не смог в присутствии родителей проявлять злость - ставь “-”.
Запиши свои инсайты.

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ
Для чего эти упражнения? Для того, чтобы понять: с чем тебе работать. Если у девушки, например, заблокирована радость - то в ее жизнь, скорее всего, не придет богатый и успешный мужчина. Почему? Потому что женщина, которая на подсознательном уровне, не может искренне быть счастливой, с радостью и благодарностью принимать подарки, вдохновлять мужчину на подвиги и свершения ради нее - не сможет жить в достатке и изобилии. Если у тебя, если ты мужчина, заблокирован гнев или злость - то, тебе, например, будет трудно достойно конкурировать в бизнесе или легко отстаивать свои интересы и личные границы.

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

НЕ ЭЙФОРИЯ, А ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ

Вы думаете что у вас заблокирована радость.
Нет . У вас заблокирована печаль.

Оцените свои эмоции и отметьте в баллах в каждой таблице.
Насколько баллов каждая из перечисленных эмоций в таблице
свойственна вам. Баллы в каждой таблице распределите, таким
образом, чтобы в сумме получилось 100.

Например проработка зависти даёт финансовый рост.
ЗАВИСТЬ генерит идеи, настраивает на действия - иди и делай!

Если я в депрессию ушла значит не проработана печаль.
Депрессия и грусть это разные состояние. Когда я грущу, это нормально, а если я в депрессии и апатии, это повод для срочной проработки. Каждый действует из любви
или из страха.

Практическое задание №2.
Выпишите фразы, которые вы часто слышали в детстве и
которые повлияли на проявления вами эмоций.

• чаще наблюдайте за собой, за проявлением своих эмоций, заметьте: часто ли вы их
блокируете и в каких ситуациях? Когда вы блокируете? И какие эмоции?
• позволяйте себе говорить: «Мне не нравится, как вы это делаете!», “Со мной так нельзя!”
• чаще улыбайтесь и радуйтесь мелочам.

Практика №3
1. Очень хорошо продышать чтобы не было мыслей.
2. Берём базовое чувство эмоцию и входим в стопроцентное чувствование этой эмоции в чувства. Ощущения, проявления могут быть заблокированы. Ты просто делай. Каждая твоя клеточка должна наполниться этой эмоцией.
3. Представляем образ мамы или папы или тех людей кто оказал на вас влияние в детстве каждого по отдельности.
4. Почувствуйте кому из этих людей у вас неловкость, поочередно. Например это мама. Берём базовое чувство, например печаль. Когда мама появилась перед тобой, что ты испытываешь?
5. Если мама появилась и тебе хочется ещё усилить даже эту печаль, то работаем по практике лояльности. Я печальна как и мама.
6. Или берем папу и проговариваем такие слова Папа мне неловко (неудобно) перед тобой быть в печали. Мне кажется ты от меня откажешься, если я буду в печали.
7. Визуализировать образ папы перед собой, вдох выдох и перехожу в него(апельсинка).
8. Папа проговаривает слова Дочь, когда я вижу что ты печальна, я начинаю беспокоиться, тревожиться, что я делаю что-то не так. Почувствуйте чувства папы.
9. Вернитесь к себе и скажите Папа, мне важно проявить это чувство перед тобой . Это моя печаль, она принадлежит только мне. И мне важно проявить это чувство перед тобой. Никто не виноват. Я сейчас выбираю быть печальной.
10. Захочется улыбаться, придёт грусть или жизненная мудрость. Как результат, может появиться чувство любви и благодарности к тому, с кем вы работаете (папа).
11. Если возникла обида, проработать по практике в модуле Обида и снова вернуться к работе с печалью до тех пор пока к не появится грусть, жизненная мудрость, любовь. И так по каждому чувству.

Всегда работаем с
-ЛОЯЛЬНОСТЯМИ
-ВИНОЙ
-ОБИДАМИ
-ДЕЛАЕМ ФОКУСИРОВКИ
-СОЗДАЕМ ДИСБАЛАНСЫ

Эмоции

СЕМЕЙНАЯ

НАЧНИ
УТРО
С КЛАССНЫХ
ЭМОЦИЙ!