Слайд 2Организация питания
Чтобы поддержать организм ребенка в зимний период, необходимо правильно подойти к
![Организация питания Чтобы поддержать организм ребенка в зимний период, необходимо правильно подойти](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-1.jpg)
организации питания. Холод заставляет работать организм ребенка с удвоенной силой, так как ему необходимо восполнить энергетические потери, которые происходят благодаря низким температурам, этот же фактор способствует резкому снижению сопротивляемости организма детей и подростков различным инфекциям. Правильно организованное питание поможет ребенку противостоять респираторным вирусным инфекциям.
Слайд 3Общие рекомендации
В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Именно
![Общие рекомендации В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Именно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-2.jpg)
они являются основными источниками витамина С, фолиевой кислоты, каротина, микронутриентов (в основном калия).
Слайд 4Общие рекомендации
Обед должен обязательно состоять из первого блюда на мясном, овощном или
![Общие рекомендации Обед должен обязательно состоять из первого блюда на мясном, овощном](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-3.jpg)
рыбном бульоне. Супы в питании детей играют важную роль, так как в них содержатся в растворенном виде вещества, которые усиливают секрецию пищеварительных желез и способствуют более быстрому перевариванию пищи.
Слайд 5Общие рекомендации
Употребляйте в пищу мясо и рыбу - продукты, которые снабжают
![Общие рекомендации Употребляйте в пищу мясо и рыбу - продукты, которые снабжают](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-4.jpg)
организм белками, необходимыми для роста и нормального формирования мышечной системы. Выбирайте нежирные сорта белковых продуктов. Рыбу рекомендуется использовать в питании не менее 2-3 раз в неделю
Слайд 6Общие рекомендации
Добавляйте в меню соки (из персиков, яблок и т.д.), морсы
![Общие рекомендации Добавляйте в меню соки (из персиков, яблок и т.д.), морсы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-5.jpg)
из клюквы, брусники, компоты (в том числе из сухофруктов), а также чай с лимоном, малиной
Слайд 7Общие рекомендации
В меню должны быть продукты, содержащие в своем составе достаточное
![Общие рекомендации В меню должны быть продукты, содержащие в своем составе достаточное](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-6.jpg)
количество калия, который играет важную роль в работе нервной и мышечной систем.
Слайд 8Общие рекомендации
Продукты богатые кальцием и магнием так же необходимо включать в
![Общие рекомендации Продукты богатые кальцием и магнием так же необходимо включать в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/984491/slide-7.jpg)
рацион. Они важны для правильного физического и нервно-психического здоровья ребенка.