Отчет по дистанционному обучению 02.05.20

Март 5, 2021

Главная
Разное
Отчет по дистанционному обучению 02.05.20

Содержание

2. ПУЛЬСОМЕТРИЯ Пульс до занятия : 80 уд/мин Самочувствие – нормальное После выполнения комплекса упражнений : 120
3. КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ КАЖОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ - 10
4. УПРАЖНЕНИЕ 1 – МАЛЕНЬКАЯ «ВОЛНА»
5. УПРАЖНЕНИЕ 2 – НАКЛОНЫ С РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ПРЕССА
6. УПРАЖНЕНИЕ 3 – ОПУСКАНИЕ РУК ЗА СПИНУ С ПРЕДМЕТОМ
7. УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДНЯТИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ
8. УПРАЖНЕНИЕ 5 – ПООЧЕРЕДНОЕ ПОДНЯТИЕ РУК ВПЕРЕДИ С ПРЕДМЕТАМИ
9. УПРАЖНЕНИЕ 6 – РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ
10. УПРАЖНЕНИЕ 7 – ПРИСЕДАНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ
11. УПРАЖНЕНИЕ 8 – ОПУСКАНИЕ РУКИ С ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ПОДНЯТИЕМ НОГИ
12. УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ
13. УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ
14. УПРАЖНЕНИЕ 10 – КОЛЕНО-ЛОКОТЬ
15. УПРАЖНЕНИЕ 11 – ПОДНЯТИЕ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
16. УПРАЖНЕНИЕ 12 – ПЛАНКА С ЧЕРЕДОВАНИЕМ РУК
17. КОМПЛЕКС ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ УПРАЖНЕНИЕ 1 – СГИБАНИЕ НА ВЫДОХЕ, РАЗГИБАНИЕ НА ВДОХЕ
18. УПРАЖНЕНИЕ 2 – «ЛОДОЧКА» С ПОДЪЕМОМ НОГ
19. УПРАЖНЕНИЕ 3 – РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ
20. УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДЪЕМ РУК И НОГ ОДНОВРЕМЕННО ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
22. Скачать презентацию

Слайд 2

ПУЛЬСОМЕТРИЯ
Пульс до занятия : 80 уд/мин
Самочувствие – нормальное
После выполнения комплекса упражнений :

ПУЛЬСОМЕТРИЯ Пульс до занятия : 80 уд/мин Самочувствие – нормальное После выполнения

120 уд/мин
Самочувствие – нормальное
Через 5 минут после занятия: 90 уд/мин
самочувствие - удовлетворительное

Слайд 3

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ КАЖОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ - 10

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ КАЖОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ - 10

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 1 – МАЛЕНЬКАЯ «ВОЛНА»

УПРАЖНЕНИЕ 1 – МАЛЕНЬКАЯ «ВОЛНА»

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 2 – НАКЛОНЫ С РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ПРЕССА

УПРАЖНЕНИЕ 2 – НАКЛОНЫ С РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ПРЕССА

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 3 – ОПУСКАНИЕ РУК ЗА СПИНУ С ПРЕДМЕТОМ

УПРАЖНЕНИЕ 3 – ОПУСКАНИЕ РУК ЗА СПИНУ С ПРЕДМЕТОМ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДНЯТИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ

УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДНЯТИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 5 – ПООЧЕРЕДНОЕ ПОДНЯТИЕ РУК ВПЕРЕДИ С ПРЕДМЕТАМИ

УПРАЖНЕНИЕ 5 – ПООЧЕРЕДНОЕ ПОДНЯТИЕ РУК ВПЕРЕДИ С ПРЕДМЕТАМИ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 6 – РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ

УПРАЖНЕНИЕ 6 – РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 7 – ПРИСЕДАНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

УПРАЖНЕНИЕ 7 – ПРИСЕДАНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 8 – ОПУСКАНИЕ РУКИ С ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ПОДНЯТИЕМ НОГИ

УПРАЖНЕНИЕ 8 – ОПУСКАНИЕ РУКИ С ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ПОДНЯТИЕМ НОГИ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 10 – КОЛЕНО-ЛОКОТЬ

УПРАЖНЕНИЕ 10 – КОЛЕНО-ЛОКОТЬ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 11 – ПОДНЯТИЕ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

УПРАЖНЕНИЕ 11 – ПОДНЯТИЕ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 12 – ПЛАНКА С ЧЕРЕДОВАНИЕМ РУК

УПРАЖНЕНИЕ 12 – ПЛАНКА С ЧЕРЕДОВАНИЕМ РУК

Слайд 17

КОМПЛЕКС ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ УПРАЖНЕНИЕ 1 – СГИБАНИЕ НА ВЫДОХЕ, РАЗГИБАНИЕ НА ВДОХЕ

КОМПЛЕКС ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ УПРАЖНЕНИЕ 1 – СГИБАНИЕ НА ВЫДОХЕ, РАЗГИБАНИЕ НА ВДОХЕ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 2 – «ЛОДОЧКА» С ПОДЪЕМОМ НОГ

УПРАЖНЕНИЕ 2 – «ЛОДОЧКА» С ПОДЪЕМОМ НОГ

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 3 – РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ

УПРАЖНЕНИЕ 3 – РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ

Слайд 20

УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДЪЕМ РУК И НОГ ОДНОВРЕМЕННО ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДЪЕМ РУК И НОГ ОДНОВРЕМЕННО ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА