Слайд 2ПУЛЬСОМЕТРИЯ
Пульс до занятия : 80 уд/мин
Самочувствие – нормальное
После выполнения комплекса упражнений :

120 уд/мин
Самочувствие – нормальное
Через 5 минут после занятия: 90 уд/мин
самочувствие - удовлетворительное
Слайд 3КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ КАЖОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ - 10

Слайд 4УПРАЖНЕНИЕ 1 – МАЛЕНЬКАЯ «ВОЛНА»

Слайд 5УПРАЖНЕНИЕ 2 – НАКЛОНЫ С РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ПРЕССА

Слайд 6УПРАЖНЕНИЕ 3 – ОПУСКАНИЕ РУК ЗА СПИНУ С ПРЕДМЕТОМ

Слайд 7УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДНЯТИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ

Слайд 8УПРАЖНЕНИЕ 5 – ПООЧЕРЕДНОЕ ПОДНЯТИЕ РУК ВПЕРЕДИ С ПРЕДМЕТАМИ

Слайд 9УПРАЖНЕНИЕ 6 – РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ПРЕДМЕТАМИ

Слайд 10УПРАЖНЕНИЕ 7 – ПРИСЕДАНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

Слайд 11УПРАЖНЕНИЕ 8 – ОПУСКАНИЕ РУКИ С ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ПОДНЯТИЕМ НОГИ

Слайд 12УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

Слайд 13УПРАЖНЕНИЕ 9 – ВЫПАДЫ С ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ

Слайд 15УПРАЖНЕНИЕ 11 – ПОДНЯТИЕ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА

Слайд 16УПРАЖНЕНИЕ 12 – ПЛАНКА С ЧЕРЕДОВАНИЕМ РУК

Слайд 17КОМПЛЕКС ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ
УПРАЖНЕНИЕ 1 – СГИБАНИЕ НА ВЫДОХЕ, РАЗГИБАНИЕ НА ВДОХЕ

Слайд 18УПРАЖНЕНИЕ 2 – «ЛОДОЧКА» С ПОДЪЕМОМ НОГ

Слайд 19УПРАЖНЕНИЕ 3 – РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ

Слайд 20УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДЪЕМ РУК И НОГ ОДНОВРЕМЕННО ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
