Первая помощь при вывихах и растяжениях

ЧТО ТАКОЕ ВЫВИХ?
Вывих — нарушение суставных поверхностей костей, связанное как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил (травма)

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЫВИХЕ
Фиксация повреждённой конечности косынкой, шиной и т. п. Холод на область поражения. Небольшие вывихи могут быть вправлены самостоятельно, если есть уверенность в отсутствии повреждения костей. Вправление осуществляется обратно механизму травмы.

РАСТЯЖЕНИЕ

ЧТО ТАКОЕ РАСТЯЖЕНИЕ?
Растяжение связок — распространённый вид травмы. Растяжение обычно возникает при резких движениях в суставе, превышающих его нормальную амплитуду. Чаще всего растяжению подвергаются связки голеностопного и коленного суставов.