Подготовка юношей к службе в ВС РФ в системе среднего профессионального образования

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Физическая подготовка считается одним из основных элементов готовности военнослужащего осуществлять боевые задачи, а также направлением, способствующим повышению всей боеспособности ВС.
Безупречная физическая подготовка будущих военнослужащих — по сути это главный приоритет любой армии. Физическая культура, в свою очередь, создает мотивацию для стремления будущих солдат улучшить свою физическую форму.

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БУДУЩИХ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ВЫПОЛНЕНИЕМ СЛЕДУЮЩИХ ВИДОВ УПРАЖНЕНИЙ:
Упражнения на ловкость;
Упражнения на быстроту;
Силовые упражнения;
Упражнения на выносливость;
Плавание.

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ

ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БУДУЩИХ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ
Физическая подготовка организуется и проводится в следующих формах:
Учебные занятия;
Утренняя физическая зарядка;
Спортивно-массовая работа;
Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности;

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ БУДУЩИХ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ НАПРАВЛЕНА НА:
Проходящих военную службу по контракту, поддержание их физической подготовленности в соответствие с требованиями военной службы, ее организации и проведения;
Срочной военной службы и проходящих службу в резерве Вооруженных Сил – решение общих и специальных задач, связанных с особенностями их боевого предназначения, повышение и поддержание высокого уровня работоспособности, привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом;
Курсантов, слушателей военных учебных заведений – решение общих и специальных задач, овладение теоретическими знаниями, организаторско – методическими умениями при проведении занятий всех форм физической подготовки;

УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА:
В содержание зарядки включаются:
общеразвивающие упражнения в движении и на месте;
комплексы вольных упражнений;
руководство боя без оружия;
упражнения в парах;
бег.

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
Является одним из резервов повышения эффективности военно-профессиональной деятельности военнослужащих.
Физическая нагрузка считается достаточной, если самочувствие удовлетворительное (не ухудшается), сон и аппетит нормальные, пульс через 10 минут после тренировки менее 90 ударов в минуту.

ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ПРОЦЕССЕ УЧЕБНО-БОЕВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности включает в себя выполнение физических упражнений в условиях военно тактической игры, попутную физическую тренировку, физическое упражнение при передвижении групп на длинные дистанции.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОБЫЧНО ВЫПОЛНЯЮТСЯ В ВИДЕ СПЕЦИАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА
В содержание комплекса могут включаться:
Бег на месте с поворотами;
Наклоны;
Повороты и вращения головой и туловищем;
Приседания;
Подскоки на месте с различными движениями рук и ног;
В заключение – бег и ходьба на месте.

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
действия в строю, содействующие
воспитанию организованности и дисциплины,
навыков коллективных действий,
правильной осанки,
воспитанию чувства ритма и темпа.

ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Прикладные упражнения – ходьба, бег, метание, лазание, равновесия, преодоление препятствий.
С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно необходимыми навыками и умениями для применения их в различных обстановках.

ПРЫЖКИ – (ОПОРНЫЕ И НЕОПОРНЫЕ)
Применяются для развития прыгучести,
а также силы ног, рук, быстроты и точности движений, ловкости и решительности.

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Акробатические упражнения – это преимущественно вращательные движения вокруг различных осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие).
Применяются для развития силы, ловкости, быстроты реакции, ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного аппарата.

ГИМНАСТИКА
С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
акробатика
кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на лопатках, «мост».
снарядная
опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях,
перекладине, гимнастическом бревне и т. д.
прикладная
лазание и перелазание, переползание,
передвижение по гимнастической стенке,
передвижение по гимнастической скамейке

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ

Военно-патриотическое воспитание – составная часть воспитания молодежи. В основе теории и практики военно-патриотического воспитания положены – Конституция, идеи Президента о патриотизме и защите суверенной, независимой Родины, законы, постановления, приказы МО, положения военной педагогики и психологии, военной науки и других.

УПРАЖНЕНИЯ НАИБОЛЕЕ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО РАЗВИТИЯ
на ловкость и скорость;
силовые упражнения для рук и ног;
способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
быть выносливым;
уметь плавать;
минимальный набор приемов рукопашного боя;
слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО
Не приспособленный организм, не привыкший к тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам не сможет в совершенстве исполнять свои служебные обязанности на периоде прохождения срочной службы

ВЫВОДЫ
Физические упражнения и занятия строевой подготовкой необходимы для проведения в учебном процессе юношей, так организм наиболее приспосабливается и быстрее ассимилируется в новой тяжелой по распорядку физических нагрузок среде.