спины, ягодиц или бедер. Если вы держите колени и локти согнутыми и приземляетесь на мышцы, у вас будет меньше шансов сломать локти, колени, копчик или бедра.
4. Продолжайте падать – инстинкт будет подсказывать поскорее остановить движение после падения, однако, самый безопасный путь – его продолжение. Дольше движение – меньше травм.
Если произошла потеря равновесия и падения не удалось избежать:
1. Оставьте руки согнутыми – в тот момент, когда вы почувствуете, что потеряли равновесие, приготовьтесь упасть с согнутыми локтями и коленями. Падение на вытянутые перед собой руки часто приводит к перелому.
2. Защитите свою голову - если вы падаете вперед, обязательно повернитесь лицом в сторону. Падение назад - прижми подбородок к груди, чтобы голова не ударилась о землю.