Презентация к уроку физической культуры в 11 классе (юноши) по теме: «Опорный прыжок через коня в длину».Автор: Власова Л.С.

Содержание

Слайд 2

С О Д Е Р Ж А Н И Е:

3 слайд: опорный

С О Д Е Р Ж А Н И Е: 3 слайд:
прыжок.
4 слайд: сила.
5, 6 слайд: формы проявления силы.
7, 8 слайд: строение мышц.
9, 10, 11, 12 слайд: движения, в которых участвуют грудные мышцы.
13, 14 слайд: упражнения для развития грудных мышц.
15 слайд: литература

Слайд 3

Опорный прыжок.

Опорный прыжок.

Слайд 4


Сила- это способность
преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему

Сила- это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила
за счет
мышечных усилий.

Сила

Слайд 5

Формы проявления силы:

Динамическая: удлинение или сокращение мышц (мышцы работают в динамическом

Формы проявления силы: Динамическая: удлинение или сокращение мышц (мышцы работают в динамическом
режиме).
Статическая: постоянная длина мышцы (держать мышцу напряженной в определенном положении более или менее продолжительное время)

Слайд 6

Формы проявления силы:

Силовая выносливость:
многократное повторение одного и того же движения

Формы проявления силы: Силовая выносливость: многократное повторение одного и того же движения
(динамическая) или длительное сохранение определенного положения (статическая).

Слайд 7

Строение мышц

1. Двуглавая мышца плеча. Сгибает руку в локтевом суставе.
2. Мышцы

Строение мышц 1. Двуглавая мышца плеча. Сгибает руку в локтевом суставе. 2.
шеи. Наклоняют голову, поворачивают в стороны. Для развития применяют упражнения: круговые вращения головой, наклоны головы.
3. Трапециевидная мышца. Поднимает и опускает плечи. Для развития используют поднимание и опускание плеч, удерживая отягощение в опущенных руках.
4. Дельтовидная мышца. Участвует в поднимании рук вперед, в стороны, назад. Упражнение: поднимание прямых рук в стороны.
5. Большая грудная мышца. Приводит руки к туловищу. Упражнение: лежа на спине опускание прямых рук в стороны из положения руки вперед.
6. Мышцы предплечья. Сгибают и разгибают пальцы. Упражнение: накручивание на палку шнура с грузом на конце.
7. Прямая мышца живота. Сгибает туловище вперед. Упражнение: наклоны туловища вперед из положения лежа на спине.
8. Четырехглавая мышца бедра. Разгибает ногу в коленном суставе, участвует в сгибании бедра. Упражнение: приседание с отягощением на плечах.

Слайд 8

Строение мышц

9. Икроножная мышца. Сгибает стопу. Упражнение: поднимание на носки.
10. Мышцы задней

Строение мышц 9. Икроножная мышца. Сгибает стопу. Упражнение: поднимание на носки. 10.
поверхности бедра. Сгибают ногу в коленном суставе. Упражнение: из положения лежа на животе, сгибание и разгибание ноги в коленном суставе с преодолением сопротивления.
11. Наружная косая мышца живота. Вращает и наклоняет туловище. Упражнение: круговые вращения туловища.
12. Длинные спинные мышцы. Разгибают туловище, участвуют в наклонах туловища в стороны. Упражнение: наклоны туловища вперед, не сгибая ног.
13. Широчайшая мышца спины. Приводит плечо к туловищу, тянет руку назад и внутрь. Упражнение: опускание и поднимание прямых рук через стороны с отягощением при помощи резинового бинта.
14. Трехглавая мышца плеча. Разгибает руку в плечевом суставе. Упражнение: разгибание руки в сторону, растягивая эспандер или резиновый бинт.

Слайд 9

Движения, в которых участвуют грудные мышцы:

поднять руки
перед собой

Движения, в которых участвуют грудные мышцы: поднять руки перед собой

Слайд 10

Движения, в которых участвуют грудные мышцы:

Опустить руки
перед собой

Движения, в которых участвуют грудные мышцы: Опустить руки перед собой

Слайд 11

Движения, в которых участвуют грудные мышцы:

Опустить руки
в стороны

Движения, в которых участвуют грудные мышцы: Опустить руки в стороны

Слайд 12

Движения, в которых участвуют грудные мышцы:

Свести руки вместе перед собой

Движения, в которых участвуют грудные мышцы: Свести руки вместе перед собой

Слайд 13

Упражнения для развития грудных мышц:

Упражнения для развития грудных мышц:

Слайд 14

Упражнения для развития грудных мышц:

Упражнения для развития грудных мышц:
Имя файла: Презентация-к-уроку-физической-культуры-в-11-классе-(юноши)-по-теме:-«Опорный-прыжок-через-коня-в-длину».Автор:-Власова-Л.С..pptx
Количество просмотров: 194
Количество скачиваний: 0