Психология зависимого поведения

Кто входит в дверь счастья через дверь удовольствий, тот обыкновенно выходит через дверь страданий.
Паскаль

Зависимое поведение – это поведение риска, т.е. такое поведение, которое таит в себе опасность, приводит к разрушению личности, психическим и соматическим заболеваниям и к смерти.

Химические виды зависимости:
Алкоголизм
Наркомания
Никотинизм
Лекарственная зависимость

Мотивы употребления алкоголя
Способ снятия напряжения
Способ изменения эмоционального состояния
Средство получения удовольствия
Средство общения
Способ самоутверждения

Признаки алкогольной зависимости
Стремление поскорее выпить, еще до того, как все сядут за стол
Незапланированные выпивки
Стремление всегда иметь запас алкоголя
Повышение дозы, приводящей к опьянению
Взгляд на алкоголь как средство снятия напряжения и разрешения всех проблем
Начинают привлекать пьющие компании

Признаки употребления наркотиков
Сильные колебания настроения
Изменения аппетита
Изменения глаз: блеска, зрачков, светобоязнь
Ухудшение внимания, памяти
Следы уколов на руках и ногах

Миф табакокурения:
«Табак вредит только моим легким, но они у меня хуже не становятся».

Перечень болезней, которые приближает табачный дым
Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, сердечная недостаточность) – риск выше в 5 раз
Заболевания органов дыхания (бронхиты, ангины, рак легких, рак гортани и др.) – риск выше в 15 раз
Желудочно-кишечный тракт (рак желудка, поджелудочной железы, рак пищевода и др.) – риск в 15 раз
Заболевания мочеполовой сферы – риск выше в 5 раз

Советы желающим бросить курить
Бросить курить непросто, но легче, чем кажется
Вы сильнее, чем думаете
Страстное желание закурить после того, как вы отказались от сигарет длится недолго (5-6 недель)
Заручитесь поддержкой близких
Научитесь говорить «Спасибо, нет!»
Научитесь находить себе альтернативные занятия (желательно, чтобы были заняты руки)
Верьте в свои силы

Когда курильщик бросает курить…
Через 2 часа никотин начинает удаляться из организма
Через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха
Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
Через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
Через 5 лет риск развития инфаркта миокарда и других заболеваний уменьшится более, чем в 2 раза

Желание – это тысяча возможностей, а нежелание – это тысяча оправданий.
Ваша судьба в ваших руках.