Развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях по лёгкой атлетике

Объект
Предмет
процесс учебно-тренировочных занятий направленный на развитие скоростно-силовых способностей по лёгкой атлетике у обучающихся старшего школьного возраста
средства, методы развития скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях по легкой атлетики

Цель:
обосновать эффективность комплекса упражнений на развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста, применяемого на секционных занятиях по лёгкой атлетике.
Задачи:

Место проведения исследования - Дворец спорта Юность г. Калининград.
Участники исследования - учащиеся СШОР №4 по легкой атлетике г. Калининграда, старшего школьного возраста
Количество человек – 20 (10 мальчиков, 10 девочек)
Исследование:

1–й этап. Организационный
Цель: подбор контрольно-педагогических испытаний по проблеме исследования.
2–й этап. Интерпретация полученных данных
Цель: качественный и количественный анализ результатов исследований.
3–й этап. Формирующий
Цель: разработать и апробировать комплекс мероприятий, направленный на развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста.
4–й этап. Оценочный
Цель: проведение повторной диагностики и сравнительного анализа результатов первичной и повторной диагностики.
ОПЫТНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО ИЗУЧЕНИЮ РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА СЕКЦИОННЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ

1. прыжок в длину с места;
2. тройной прыжок в длину с места;
3. бег 300 м .
Тесты для определения уровня развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях по лёгкой атлетике

Первичная диагностика
«Прыжок в длину с места»
Рис. 1.1. Результаты теста «Прыжок в длину с места» (первичный)

Первичная диагностика
«Тройной прыжок в длину с места»
Рис. 1.2.Результаты теста «Тройной прыжок в длину с места» (первичный)

Первичная диагностика
«Бег 300 метров»
Рис. 1.3.Результаты теста «Бег 300 метров» (первичный)

Комплекс специальных упражнений по воспитанию скоростно-силовых качеств вошли упражнения из группы специально-подготовительных упражнений:
1. Скачки на одной ноге с продвижением вперед на отрезке 30 метров с подтягиванием толчковой ноги до 3 раз на каждую ногу.
2.Прыжки с ноги на ногу на отрезке 30 метров до 5раз.
3.Бег прыжками на отрезке 40 метров с предварительного разбега 5-6 метров. – 3 раза.
4. Десятерная «лягушка» - 5раз.
5. Выпрыгивание с гирей - 16кг. из полуприседа- 2x15 раз.
6.Пружинящие подскоки на стопе с продвижением вперед с отягощением 10кг. – 20 метров – 3 раза.
7. Серийное пробегание отрезков разной длинны от 30 – 60 метров.

Пример тренировочного занятия с применением специальных упражнений по воспитанию скоростно-силовых качеств
Тема: «Работа над техникой спринтерского бега, работа над техникой низкого старта, выполнение комплекса специальных упражнений на воспитание скоростно-силовых качеств»
Цель: развитие скоростных, скоростно силовых качеств.
Задачи:
Образовательные: совершенствовать технику спринтерского бега, закрепить технику выбегания с низкого старта, развивать скоростно-силовые качества.
Воспитательные: привить волю к победе.
Оздоровительные: укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательного аппарата, содействовать всестороннему развитию организма.
Инвентарь: секундомер, свисток, стартовые колодки, мат
Место проведения: Дворец спорта «Юность» легкоатлетический манеж

Сравнительный анализ первичного и повторного тестирования уровня развития скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях по легкой атлетике.
Рис. 1.5. Результаты первичного и повторного тестирования
«Прыжок в длину с места»

Сравнительный анализ первичного и повторного тестирования уровня развития скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях по легкой атлетике.
Рис. 1.7. Результаты первичного и повторного тестирования
«Тройной прыжок в длину с места»

Сравнительный анализ первичного и повторного тестирования уровня развития скоростно-силовых способностей у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях по легкой атлетике.
Рис. 1.9. Результаты первичного и повторного тестирования
«Бег 300 метров»