Руминативное мышление в подростковом возрасте

Цели:
Узнать, что такое руминация
Найти связь между руминацией, стрессом и депрессией
Понять, отличается плохая руминация от хорошей
Проанализировать показатели наличия руминативного мышления у разных возрастных групп
Научиться противостоять руминации

Что такое руминация?
РУМИНАЦИЯ
Руминативное мышление – это повторяющиеся мысли о своих проблемах, зацикливание на негативных аспектах жизни и фокусирование на мыслях, причиняющих страдание.

Стресс – руминация – депрессия

Стресс = депрессия

Причины

Хорошо или плохо?
КАК я могу решить эту ситуацию?
Действия для разрешения ситуации
Что со мной не так?
Чем я это заслужил?
Почему это происходит всегда со мной?

Руминация у подростков

Со мной «что-то» не так

Как бороться с руминацией?
Разделение
Анализ
Отвлечение
Специалисты
Осознанное внимание