Спорт и здоровье человека

Понятие «здоровья»
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Три вида здоровья
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизн

Формула здоровья

Понятие ЗОЖ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Факторы, положительно влияющие на здоровье
Соблюдение режима дня
Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми
Рациональное питание
Занятия физкультурой и спортом
Соблюдение личной гигиены
Закаливание

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье
Алкоголь, курение, наркотики
Эмоциональная, психическая перенапряженность
Неправильное питание
Неблагополучная экологическая обстановка
Несоблюдение личной гигиены
Недостаточная двигательная активность

Занятия физкультурой и спортом
Физическая культура – составная часть общей культуры. Она не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и приобретенных недугов. Физическая культура и физическая активность выступают важнейшими факторами укрепления здоровья, что необходимо для людей любого возраста.
Спорт – это важный компонент для увеличения физической активности, но он не обязателен для тех, кто поддерживает себя в тонусе весь день. Спорт является профессиональной деятельностью и им может заниматься довольно ограниченный круг людей.
Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы.

Футбол-
залог здорового образа жизни
Футбол по праву считается самым зрелищным и популярным видом спорта в мире. В него играют как профессиональные, так и любительские, детские, юношеские команды.
Всего несколько тренировок в неделю помогут полностью преобразовать вашу жизнь. Польза от футбола при грамотном использовании сил и времени не подлежит сомнению. Вместе с тем, проявляйте осторожность. Это один из самых опасных видов спорта. Помните, что ваша безопасность зависит от информированности и своевременной профилактики.
Это прекрасная возможность для людей любого возраста вести здоровый образ жизни, бороться с ожирением и рядом заболеваний, воспитывать в себе дух коллективизма и быть всегда настроенным на победу.

Значение футбола в жизни человека
Футбол улучшает общее состояние здоровья человека.
Способствует укреплению иммунитета.
Улучшает циркуляцию крови и соответственно снабжение кислородом всех органов.
Специалисты утверждают, что регулярная игра в футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.
При игре в футбол движения очень разнообразны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма.
Эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.
Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
Эта игра, как и другие виды физической активности, помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает настроение и улучшает сон. Развивает ловкость, быстроту, силу и выносливость.
Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.

Список интернет-источников
https://apni.ru/article/34-fizicheskaya-kultura-kak-komponent-zdorovogo
https://infourok.ru/issledovatelskaya-rabota-futbolzalog-zdorovogo-obraza-zhizni-3333316.html
https://stolichki.ru/stati/polza-futbola-dlya-zdorovya
https://yandex.ru/images/search?text=%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%20&family=yes&from=tabbar