Средства адаптивной физической культуры

Физические упражнения
Основным средством адаптивной физической культуры является физическое упражнение – особый вид двигательной деятельности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося и решаются образовательные,воспитательные, развивающие, коррекционные, компенсаторные и профилактические задачи.

Эффективность влияния физических упражнений на организм
и личность определяется влиянием ряда факторов:
во-первых, особенностями самих упражнений, их сложностью, новизной, эмоциональностью, величиной нагрузки;
во-вторых, индивидуальными особенностями занимающихся: возрастом, полом,состоянием здоровья, двигательных возможностей, ограниченных дефектом, сопутствующими заболеваниями и вторичными нарушениями, состоянием сохранных функций (двигательных,сенсорных, интеллектуальных), двигательным опытом, способностью к обучению и контактам, личной заинтересованностью;
в третьих, внешними условиями – психологическим климатом на занятии, создающим личный комфорт занимающихся

Классификации упражнений
по целевой направленности их использования
по воздействию на развитие отдельных качеств
по проявлению определенных двигательных умений и навыков
по структуре упражнений
по воздействию на развитие отдельных мышечных групп
по особенностям режима работы мышц
по участию механизмов энергообеспечения мышечной деятельности
по интенсивности работы
по влиянию на развитие различных систем и функций организма
по предметным формам применения
по числу занимающихся

Применительно к адаптивной физической культуре
по видам адаптивного спорта
по лечебному воздействию
по исходному положению:
по степени самостоятельности выполнения упражнений
по интеграции междисциплинарных связей
по координационной направленности

Специальный спортивный инвентарь для лиц
с отклонениями в состоянии здоровья
Спортивный инвентарь для выполнения двигательных действий в положении сидя – это такие технические средства, которые позволяют выполнить физические упражнения лицам, частично или полностью утратившим функции нижних конечностей, т.е. технические средства, позволяющие выполнять целый ряд двигательных действий (бытового, профессионального,спортивного, рекреационного и другого характера) преимущественно с помощью рук и туловища без использования нижних конечностей.

1) технические средства
обеспечивающие деятельность,целью которой является, собственно, перемещение технического средства с находящимся в нем занимающимся, а двигательные действия по управлению, маневрированию этим средством составляют саму суть рассматриваемой деятельности («перемещающие»технические средства);

2) технические средства
позволяющие выполнять деятельность, цель которой выходит за рамки только его перемещения,а двигательные действия по управлению и маневрированию техническим средством составляют основу, на базе которой совершаются главные (определяющие) двигательные действия, реализующие заданную цель деятельности («обеспечивающие» технические средства);

3) технические средства
перемещения которых либо минимальны, либо вообще отсутствуют, а двигательные действия, реализующие цель той или иной деятельности, никоим образом не связаны с управлением, маневрированием техническим средством («фиксирующие» технические средства).

Технические средства
Перемещающие
Обеспечивающие
Фиксирующие

В соответствии с этим признаком все технические средства
первой группы делятся на две подгруппы
1) технические средства, перемещение которых обеспечивается преимущественно за счет активных мышечных усилий человека, находящегося внутри того или иного технического средства;
2) технические средства, перемещение которых обеспечивается преимущественно за счет внешних по отношению к ним сил, которые в свою очередь могут быть естественными (сила тяжести устройства и человека при спуске с гор, сила ветра, сила партнера) и искусственными (сила электромотора, обычного двигателя и др.).

«Перемещающие»
технические средства
Гоночные коляски
Хандициклы
Гоночные санки(салазки)
Лодки для гребли

В зависимости от особенностей внешних сил, преимущественно с помощью которых осуществляется движение «перемещающих» технических средств, последние подразделяются на
следующие классы
– monoski – конструкция для горнолыжных спусков – естественная сила тяжести спортсмена и технического средства;
– велоконструкция с четырьмя колесами для скоростного спуска – та же сила, что и у monoski;
– яхта для парусного спорта – естественная сила ветра;
– дельтаплан с креслом-коляской – естественная сила ветра;
– лодка для спуска по горным рекам – естественная сила(течение реки);
– кресло-коляска, управляемое человеком, сопровождающим
инвалида;
– карты с ручным управлением – искусственная сила (сила
двигателя);
– водные лыжи – искусственная сила (сила тяги моторной
лодки).

«Обеспечивающие» технические средства
– баскетбола;
– регби;
– тенниса;
– хоккея в салазках;
– танцев;
– художественной гимнастики

«Фиксирующие» технические средства
– легкоатлетических метаний (копья, диска, ядра, булавы);
– фехтования;
– пулевой стрельбы;
– стрельбы из лука;
– бочче;
– гольфа;
– боулинга;
– кёрлинга;
– армспорта.

Средства вербального (речевого) воздействия

К числу специализированных средств и приемов речевого
воздействия на занимающихся, особенно в процессе урочных
занятий, относятся
– инструктирование (точное и емкое объяснение при постановке заданий);
– указания и команды;
– сопроводительные пояснения и замечания;
– оценочные суждения: оценка выполненных заданий с пояснением ошибок, причин удач и неудач

Идеомоторные и психорегулирующие упражнения
Идеомоторное упражнение – многократное мысленное воспроизведение двигательного действия с особой концентрацией внимания на его решающих фазах, операциях, совершаемых при обычном исполнении с ошибками.

Средства обеспечения наглядности
– графические и аналогичные пособия (рисунки, схемы, фотографии, кино-контурограммы и др.);
– предметные модели и макеты (муляжи – модели тела человека, металлические модели системы «тело гимнаста – снаряд»,макет игровой площадки с фигурами спортсменов, макет слаломной трассы и др.);
– кинокольцовки, видеомагнитофонные записи, кинофильмы;
– наглядные ориентиры, вводящие в обстановку действия(мячи на подвесках, флажки, мишени, линии на дорожке и др.).

Технические средства и тренажеры
Первый способ воздействия тренажеров на занимающихся- сводится к подготовке тех или иных свойств среды к его возможностям с целью их максимальной реализации как при обучении,так и при развитии необходимых качеств. Вместе с тем он предоставляет человеку полную свободу в выборе способа выполнения движений, совершенно его не регламентируя.

В адаптивной физической культуре этот способ широко используется в работе с незрячими и слабовидящими занимающимися(применяются озвученные мячи, предметы с усиленными запахами, ярко и необычно окрашенные предметы, нагревательные приборы, поверхности с различной шероховатостью);
с занимающимися, страдающими нарушениями интеллектуальной сферы (применяются ярко окрашенная разметка пола; квадраты, круги, линии; мячи разного размера, веса и цвета, наклонные поверхности и др.).

Вторым способом воздействия на занимающихся является
программирование с помощью тренажеров длительности, темпа, ритма и других характеристик движения и осуществления опосредованного (через зрительный, слуховой и другие анализаторы)стимулирующего влияния на занимающегося. Данный способ более активно воздействует на спортсмена, поскольку программирует временную компоненту движения и, в отличие от первого,активно использует информационный канал прямой связи.

В адаптивной физической культуре особенно при работе с лицами, имеющими нарушения сенсорных систем, наибольшее значение приобретают тренажеры, программирующие параметры,включающие временную компоненту движений и адресующие информацию к слуховому или зрительному анализатору.

Третьим способом создания искусственных условий
Является ограничение нерациональных траекторий и положений звеньев тела занимающегося и снаряда, приводящих к энергетическим потерям, рассеиванию энергии и т.п. Этот способ, в отличие от двух первых, предоставляя информацию в виде оптимальных копиров отдельных точек, еще в большей степени регламентирует действия занимающегося, организуя пространственные ориентиры и направляя развертывание движений по нужному руслу.

Четвертый способ воздействия тренажеров на занимающегося
оказание обобщенного физического воздействия в виде тяги, приложенной к его телу, как правило, в области общего центрамассы (ОЦМ) тела, по направлению вверх, вперед, вперед-вверх,кругу, назад, вниз; толчка или броска; вращения тела спортсмена вокруг оси, проходящей в области ОЦМ, и др.

Нетрудно видеть, что данный способ создает искусственные условия, которые могут активно влиять на технику выполнения упражнения и реализовывать программы перемещения ОЦМ спортсмена (программу места), его вращения (программу ориентации), а также обе эти программы одновременно.
Данный способ можно рассматривать как наиболее доступный и эффективный путь применения тренажеров в адаптивной физической культуре.

Пятым способом
воздействия тренажеров на человека является управление его суставными движениями (в одном, двух или нескольких суставах). Данный способ, обеспечивая с помощью искусственных условий выполнение той или иной части программы позы, позволяет занимающемуся с самых первых попыток осваивать оптимальный вариант двигательного действия.