Танец тени. Такие разные Я. День первый

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Метафора
МОДЕЛЬ
Чувства
Поведения

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
МОДЕЛЬ
ТЕНЬ
ЛИЧНОСТЬ
СУПЕР-ЭГО

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТЕНЬ
«хочу, но нельзя»
хочу, но нельзя (не умею)…
принимать комплименты,
просить о поддержке,
дарить подарки,
выражать сочувствие,
просить прощения
говорить о своих переживаниях
выражать свою злость
петь на улице

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Приведите свои личные примеры «хочу, но нельзя», «хочу, но не умею», «хочу, но не знаю как.
2. Какие ощущения в теле возникают в этих ситуациях?

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
СУПЕР-ЭГО
«должен, но не всегда хочу»
должен, но не всегда хочу…
ходить на работу,
быть послушным/послушной сыном/дочкой,
заниматься домашним хозяйством,
вставать рано утром,
не спорить с родителями,

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
1. Приведите свои личные примеры «должен, но не хочу»
2. Какие ощущения в теле возникают в ситуациях долженствования – «должен, но не хочу»?

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
МОДЕЛЬ
ТЕНЬ
ЛИЧНОСТЬ
СУПЕР-ЭГО
«хочу, но нельзя»
«должен, но не всегда хочу»
“умею, выбираю, намерен”

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТЕНЬ – это:
универсальный растворитель

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТЕНЬ – это:
универсальный растворитель
пилинг

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТЕНЬ – это:
универсальный растворитель
пилинг
приправа и специи

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
СВЕТЛАЯ ТЕНЬ
хочу, но не умею
есть неумения, нет запретов
ТЕМНАЯ ТЕНЬ
хочу, но нельзя и не умею
есть неумения, а так же табу и запреты

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
СВЕТЛАЯ ТЕНЬ:
хочу, но не умею принимать комплименты,
… просить о поддержке,
… дарить подарки,
… выражать сочувствие,
… просить прощения,
… говорить о своих переживаниях.

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТЕМНАЯ ТЕНЬ
хочу, но нельзя и не умею
есть неумения,
есть табу и запреты

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
АСПЕКТЫ ТЕМНОЙ ТЕНИ:
агрессивность сексуальность
безумие
уродство
грязь
обман

Домашнее задание:
Написать 5 примеров Светлой Тени из своей жизни. Вспомнить, какие ощущения в теле вы испытываете в каждой из приведенных ситуаций.
По каждому примеру из первого пункта написать конкретный план действий по освоению соответствующего навыка.
Написать личную историю взаимоотношений с каждым из 6 аспектов темной Тени (когда, откуда/от кого узнали, что это запретно? Кто учил оформлять? Кто запрещал? Какие способы оформления находили самостоятельно в детстве и позже?).
Пронумеровать в порядке значимости от 1 до 6
(1 – хуже всего проработанный,
6 – лучше всего проработанный).
www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.