Техника прыжка в длину способом согнув ноги

Содержание

Слайд 2

История прыжка в длину способом «согнув ноги»

Прыжки в длину с разбега

История прыжка в длину способом «согнув ноги» Прыжки в длину с разбега
входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.

Слайд 3

Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой

Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики.
атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5,95 м.

Слайд 4

Техники прыжков
Существуют три способа прыжков:
«согнув ноги» «прогнувшись» «ножницы»

Техники прыжков Существуют три способа прыжков: «согнув ноги» «прогнувшись» «ножницы»

Слайд 5

«Согнув ноги»  Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры —

«Согнув ноги» Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям
это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так английский легкоатлет Кристофер Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м.

Слайд 6

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Слайд 7

Специальные подготовительные упражнения


Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед

Специальные подготовительные упражнения Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
(можно выполнять по меткам)

Слайд 8

Специальные подготовительные упражнения

Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения

Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения
это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

Слайд 9

Специальные подготовительные упражнения

Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка

Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка
выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.

Слайд 10

Фазы прыжка: отталкивание

Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.

Фазы прыжка: отталкивание Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.

Слайд 11

Фазы прыжка: полет

Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются

Фазы прыжка: полет Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч
до уровня плеч

Слайд 12

Фазы прыжка: полет

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами

Фазы прыжка: полет Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами
вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.

Слайд 13

Фазы прыжка: приземление
К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно

Фазы прыжка: приземление К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
наклонено вперед.

Слайд 14

Фазы прыжка: приземление

В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях,

Фазы прыжка: приземление В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях,
а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.

Слайд 15

Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка

Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к
к приземлению начинается в последней части полета, когда тело прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления.

Приземление

Имя файла: Техника-прыжка-в-длину-способом-согнув-ноги.pptx
Количество просмотров: 38
Количество скачиваний: 0