вар

Insta.Ped.
Распорядок дня может приносить организму пользу, особенно если он составлен с учётом особенностей организма человека. Режим дня не обязательно должен быть строго расписан по часам, а значит, не должен угнетать и вызывать чувство предопределённости. Если в нём будет присутствовать немного хаоса - это даже хорошо)
Режим дня
самодисциплина
=

Insta.Ped.
Правильное питание
Правильное питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества. Потому-то никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи. Есть можно всё, но в правильных количествах!

Insta.Ped.
Гуляйте
Прогулка-это отличное времяпрепровождение.
Гулять может каждый из нас.
По утверждению ученых, человеку для поддержания организма в «рабочем» состоянии необходимы ежедневные пешеходные прогулки до 5 км.
Во время долгих прогулок мы вдыхаем больше свежего воздуха, чем сидя в помещении. Так что гуляйте чаще)

Insta.Ped.
Проводите время наедине с собой и позаботьтесь о том, чтобы вас в такие моменты не беспокоили. Используйте эту возможность для того, чтобы сфокусироваться на том, что поможет вам в достижении будущих целей.
Занимайтесь спортом
Вы можете выделить на это час своего времени-оно пойдёт вам на пользу. Спорт поможет отвлечься от ненужных мыслей, снять нагрузку, взбодриться и в конце концов, сделает ваше тело подтянутым и красивым.
Поставь в календарь встречу с самим собой

Insta.Ped.
1)Не копите макулатуру— бумажный хлам часто накапливается. Его нужно регулярно перебирать и выкидывать то, что потеряло актуальность.
2)Мыть посуду сразу — очень полезная привычка. Рассматривайте это как заключительный аккорд любой трапезы. Лучше потратить три раза по пять минут, чем один раз в день мыть посуду целую вечность.
3) Заправляйте кровать по утрам
Купите красивое покрывало и не ленитесь заправлять кровать.
4) Возвращайте вещи на места
Это занимает немного времени, но каждое утро вы будете тратить меньше драгоценных минут на поиск нужных вещей.
5)Не откладывай на завтра
Порядок в голове начинается с порядка в квартире
Поддерживать его помогут 5 простых правил: