Выносливость и её развитие. Методы развития выносливости

Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению.

Методы развития выносливости
1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
2) метод повторного интервального упражнения;
3) метод круговой тренировки;
4) игровой метод;
5) соревновательный метод.

Критерии и методы оценки выносливости
Важнейший критерий это время, в течении которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности
Тесты:
Специфические
Неспецифические
Выносливость зависит от:
Силовых способностей человека
Скоростных способностей

Факторы выносливости
структура мышц
внутримышечная и межмышечная координация;
производительность работы сердечно сосудистой системы дыхательной и нервной системы;
запасы энергоматериалов в организме;
уровень развития физических качеств;
техническая и тактическая подготовка

Выносливость играет важную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья, в спортивной деятельности служит предпосылкой развития других физических качеств.