Выпускная квалификационная работа: Средства лёгкой атлетики как компонент здорового образа жизни у подростков

Актуальность исследования:состоит в том, что занятия легкой атлетикой теряют свою значимость, что связано с развитиемкиберспорта и других направлений игровой индустрии, что сейчас очень популярно у подростков 12-13 лет. В наше время, это особенно заметно, так как занятие данной деятельностью сокращает время двигательной активности детей, которой так не хватает при столь быстром развитии коммуникационных технологий.

Проблема исследования:
Проблема современного общества заключается в том, что малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным и способствует развитию различных заболеваний. Особенно тревожно обстоит дело с этим у наших подростков, которые большую часть своего времени проводят за экранами своих компьютеров и телевизоров, а также сотовых телефонов. Что безусловно негативно сказывается на их развитии и здоровье. И для того, чтобы дети росли здоровыми необходимо правильное физическое воспитание и соблюдение правил здорового образа жизни.

Цель работы:
Проанализировать иизучить особенности применения средств легкой атлетики как компонента здорового образа жизни у подростков 12-13 лет.
Задачи:
1). Изучение научно-методической литературы по здоровому образу жизни.
2). Изучить основные возрастные закономерности формирования здорового образа жизни у подростков 12 – 13 лет.
3). Определить средства легкой атлетики как компонента здорового образа жизни.
4). Определить тесты для контроля и оценки формирования системы здорового образа жизни через средства легкой атлетики.
5). Проанализировать полученные результаты и внести практические рекомендации.

Объектисследования:Здоровыйобразжизни
Предметисследования:
Средства легкой атлетики как компонент здорового образа жизни у подростков 12-13лет

Гипотеза:
Предполагается, что систематическое использование средств легкой атлетики в системе здорового образа жизни, позволит укрепить и повысить уровень здоровья подростков 12-13 лет, а также сформировать личную систему здорового образа жизни.

ГЛАВА I. СРЕДСТВА ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ КАК КОМПОНЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ПОДРОСТКОВ 12-13 ЛЕТ
1.1 Психолого-педагогические особенности детей 12-13 лет
1.2 Компоненты здорового образа жизни
1.3 Легкая атлетика, как основа ЗОЖ
1.4 Средства и методы подготовки в легкой атлетике

1.1 Психолого-педагогическиеособенности
детей12-13 лет
Подростковый возраст считают интенсивным протекающим периодом перехода от детства к взрослому состоянию. Меняющиеся условия обучения детей 12-13 лет предъявляют более высокие требования и к интеллектуальному и к личностному развитию, к степени готовности у них определенных учебных знаний, учебныхдействий.
Период 12-13 лет характеризуется становлением избирательности, целенаправленности восприятия, становлением устойчивого, произвольного внимания и логической памяти, время перехода от мышления, основанного на оперировании конкретными представлениями к мышлению теоретическому.

1.2 Компоненты здорового образа жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья и в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
- Рациональное питание.
- Регулярные физические нагрузки.
- Личная гигиена.
- Закаливание организма.
- Отказ от вредных привычек.

1.3 Легкая атлетика, как основа ЗОЖ
В системе физического воспитания лёгкая атлетика занимает главенствующее место благодаря разнообразию, доступности, легко дозируемой нагрузки, а также её прикладному значению. Различные виды бега, прыжков и метания входят составной частью в каждый урок физической культуры образовательных учреждений всех ступеней и тренировочный процесс многих других видовспорта.

1.4 Средства и методы подготовки в легкой атлетике
В спортивной тренировке под термином «метод» следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов: общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы, и практические, включающие методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.

ГЛАВА II. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ КАК КОМПОНЕНТА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Цель исследования– проанализировать эффективность легкоатлетических упражнений в формировании системы здорового образа жизни (ЗОЖ).
Задачи:
1.Рассмотреть и проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2.Раскрыть эффективность применения легкоатлетических упражнений в системе формирования здорового образа жизни у подростков 12-13 лет.
3. Проанализировать полученные результаты и внести практические рекомендации.

Методы исследования
В нашей работе мы использовали следующие методы исследования:
Теоретические:
-Анализ литературных источников,
-Анализ опыта ведущих тренеров города Рязани;
Эмпирические:
-Анкетирование
-Педагогическое наблюдение
-Педагогическое тестирование
-Методы математической статистики

Дляподтверждения выдвинутой гипотезы, проводилось с учащимися в СДЮСШОР «Юность» учебно-тренировочной группы второго года обучения, педагогическое исследование
Исследованиепроводилось в 3 этапа:
1 этап – констатирующий
2 этап – формирующий
3 этап – контрольный

1 этап-констатирующий:
1.Анализ источников
2.Анкетирование
3.Беседа с детьми на тему «Здоровый образ жизни», «Допинг в жизни спортсмена».
3.Беседа с тренером
4.Диагностика

Контрольные упражнения были выбраны из Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика (с изменениями на 16 февраля 2015 года).

Таблица №1
Бег на 60м с высокого старта в секундах

Анкетирование.
Анкетирование проводилось в процессе учебно-тренировочных занятиях, как в индивидуальной, так и групповой форме.
Например, использовалась анкета следующего содержания:
1. Что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни?
а) это образ жизни, направленный на сохранение здоровья;
б) это соблюдение режима дня и правильного питания;
в) это занятия спортом и закаливание.
г) не знаю.
2. Является ли твой образ жизни здоровым?
а) да;
б) нет;
в) частично;
г) не знаю.
3. Насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни?
а) на 80-100%
б) на 50-70%
в) на 10-40%
г) независит.
4. Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?
а) чтобы не беспокоили болезни;
б) чтобы жить долго;
в) чтобы выглядеть красиво;
г) чтобы всего добиться в жизни.
5. Какие обстоятельства могли быпобудить
тебя изменить образ жизни?
а) пример родителей;
б) пример уважаемых мной людей;
в) болезни;
г) наглядная информация в фактах и цифрах;
6. Употребляешь ли ты алкоголь, табак, наркотики?
а) да;
б) нет;
в) пробовал;
г) уже отказался.
7. Ты обсуждаешь с родителями свои проблемы?
а) да;
б) нет;
в) пытаюсь, но не получается высказать всё, стесняюсь;
г) пытаюсь, но родители неправильно меня понимают.
8. Как ты справляешься со стрессом?
а) слушаю классическую музыку;
б) иду в спортзал;
в) обливаюсь холодной водой;
г) хватаюсь за сигарету или банку пива.
9. Есть ли у тебя три заветных желания?
а) да;
б) нет.

Педагогическое наблюдение.
Педагогическое наблюдение проводилось в процессе учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике на УТГ 2 года обучения. Оно выражалось в анализе средств, применяемых при проведении занятия, используемых методов привлечения подростков к системе ЗОЖ. Также осуществлялось наблюдение за оказываемым влиянием занятий на эмоциональную сферу занимающихся. Проведя наблюдение, можно прийти к выводу, что, если регулировать учебно-тренировочный процесс легкой атлетики по формированию индивидуальной системы ЗОЖ у подростков 12-13 лет, это приведет к эффективному приросту результатов у учащихся, а также будет способствовать укреплению здоровья подростков. Объяснить это можно тем, что соблюдение всех возрастных особенностей сенситивного периода, физиологических параметров и специализированной направленности легкоатлетических упражнений приводит к более высоким результатам, чем стандартные подходы. Занятия проходили весело и эффективно.

Педагогическое тестирование.
Для определения уровня физической подготовленности в начале и конце апреля 2019 года
был проведен ряд педагогических диагностик с использованием следующих контрольных упражнений.
Эти упражнения были выбраны из Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика
(с изменениями на 16 февраля 2015 года).

2 этап – формирующий
Для реализации гипотезы на тренировке, были включены специально разработанные:
Комплексы ОФП
Беседы на тему: «Здоровый образ жизни», «Допинг в жизни спортсмена».
Промежуточное тестирование(Прыжок в длинну, бег 60 метров, бег 150 метров из положения стоя, тройной прыжок)

3 этап – контрольный.
На данном этапе проводится подведение итогов,в частности повторное тестирование (выявление прироста результатов в физической подготовке за счет использования комплекса упражнений), а так же проведение анкетирования.