Презентации, доклады, проекты без категории

100 упражнений стретчинга
100 упражнений стретчинга
Для мышц шеи Упражнения стретчинга для мышц шеи способствуют сохранению и улучшению подвижности шейного отдела позвоночника. Они выполняются путем растягивания наиболее крупных мышц шеи. Для выполнения упражнений необходимо медленно и плавно принять положение в котором мышцы растягиваются и зафиксировать его на 10-30 сек. Значительные болевые ощущения не допускаются Исходное положение – стоя или сидя. Упражнение 1: Наклонить голову к правому плечу и зафиксировать это положение. То же в другую сторону Упражнение 2: Наклонить голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди и зафиксировать положение Упражнение 3: Наклонить голову вперед-вправо и зафиксировать положение. То же в другую сторону Упражнение 4: Повернуть голову вправо и зафиксировать положение. То же в другую сторону Упражнение 6: Сидя на стуле, ноги врозь, держась левой рукой за передний край стула. Отклонить туловище и голову назад вправо. Упражнение 5: Повернуть голову вправо и наклонить влево. Зафиксировать положение. То же в другую сторону Для мышц рук и плечевого пояса Упражнения стретчинга для мышц плечевого пояса способствуют сохранению подвижности суставов, что влияет на величину вдоха и выдоха. Усиливая кровоток, они восстанавливают мышцы после аэробных нагрузок. Эти упражнения выполняются путем растягивания мышц приводящих, сгибающих и разгибающих плечо Упражнения на растягивание этих мышц заключается в глубоком приведении, отведении, сгибании и разгибании плеча Исходное положение – стоя или сидя. Упражнение 7: Обнять себя руками за плечи, стараясь поднять локти повыше и продвинуть пальцы рук как можно ближе к позвоночнику Упражнение 8: Соединить руки в замок над головой максимально сблизив их. Потянуться руками вверх, зафиксировать. Упражнение 9: Правую руку согнуть локтем вверх так, чтобы пальцы касались лопатки. Надавливая левой рукой на локоть правой, стараться опустить ладонь ниже. То же для другой руки. Упражнение 10: Руки вперед, согнуть правую к левому плечу, левой взяться за правый локоть, надавливая на него, старясь приблизить правую руку к левому плечу. То же в другую сторонй Упражнение 11: Стоя правым боком к гимнастической стенке, взяться правой рукой за верхнюю планку, левой - на уровне груди. Подогнув ноги, повиснуть на правой руке. То же другим боком Упражнение 12: Скрестив руки за спиной, взяться кистью одной за локоть другой руки. Зафиксировать это положение. Упражнение 13: Согнуть руку локтем вверх, а другую локтем вниз, предплечья за головой и за спиной. Коснуться пальцами одной руки пальцев другой. То же, поменяв положение рук.
Продолжить чтение
Бюджет муниципального образования поселок Уренгой 2018-2020 годы
Бюджет муниципального образования поселок Уренгой 2018-2020 годы
Бюджет составляется и утверждается на три года — на очередной финансовый год и на плановый период. Составление проекта бюджета основывается на: Прогнозе социально-экономического развития муниципального образования поселок Уренгой Основных направлениях бюджетной и налоговой политики Муниципальной программы муниципального образования поселок Уренгой «Повышение качества жизни населения муниципального образования поселок Уренгой» Очередной финансовый год – год, на который составляется бюджет (2018 год). Плановый период – два года, следующих за очередным финансовым годом (2018 и 2019 годы). Форма образования и расходования денежных средств, предназначенных для финансового обеспечения задач и функций государства и местного самоуправления
Продолжить чтение
Продажа книг в России
Продажа книг в России
Во время прохождения практики в Литературной палате однажды нам сказали вы можете придумать как можно распродать эти книги. Конечно сказанное было шуткой, но я решила озадачиться этим вопросом. Все же как можно распродать книги в России? Я считаю что в книжном маркетинге важное значение имеет классификация книг по видам и жанрам. Одновременно с этим не меньшее место принадлежит и систематизации читательских интересов. Важно найти формы коммуникации, которые сообщали бы потенциальному потребителю именно об ожидаемых им книгах. Например сделать в книжном магазине рассылку может в печатном виде в виде буклетов. В книжном деле позиционирование применяемся очень широко - в рекламе, конструировании переплета, написании текста на клапаны суперобложки, размещении информации об изданиях в книжных каталогах.
Продолжить чтение
Исследование физической подготовленности детей среднего школьного возраста, занимающихся регби
Исследование физической подготовленности детей среднего школьного возраста, занимающихся регби
АКТУАЛЬНОСТЬ Современное регби предъявляет высокие требования к физической подготовленности учащихся. Особое внимание уделяется скоростно-силовой подготовке, так как она является одним из ключевых факторов, влияющих на результативность игровых действий учеников. Поэтому разработка эффективной методики развития скоростно-силовых способностей школьников с учетом их игровой позиции является важным и актуальным вопросом. Отличительной особенностью регби является доступная для занятий материальная база, высокая степень организации и согласованности действий игроков, многофункциональность игровой деятельности (что позволяет заниматься этим видом спорта независимо от антропометрических, физических и психических данных), достаточно сложная игровая деятельность по решению сложно-координационных двигательных задач, что обеспечивает развитие ведущих физических качеств и функциональных систем организма. Все это говорит о целесообразности использования регби в качестве средства физического воспитания школьников. Объект исследования - процесс физического воспитания детей среднего школьного возраста, занимающихся регби. Предмет исследования – показатели физической подготовленности детей среднего школьного возраста, занимающихся регби.
Продолжить чтение
Алтайский государственный университет. Экономика. Профиль Международная экономика. Уникальная программа для бакалавров
Алтайский государственный университет. Экономика. Профиль Международная экономика. Уникальная программа для бакалавров
Экспорт продукции предприятий региона и внешнеэкономичекая деятельность Алтайского края как основа образовательной программы Семена, зерно, лекарственные растения Топ-10 Жиры и масла Топ-10 Китай Казахстан Испания Беларусь Монголия Таджикистан Польша Украина Латвия Узбекистан Китай Узбекистан Таджикистан Казахстан Нидерланды Киргизия Монголия Литва Латвия Армения Новые компетенции выпускников НОВОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРОРАММЫ, ДОКАЗАВШЕЙ СВОЮ КОНКУРЕНТОСПОСОБНОСТЬ Конкуренто-способность программы Рынок труда экономистов – новые квалификации Уникальные курсы, востребованные рынком труда (Управление проектами, Международная экономика, Стратегия ведения переговоров и пр.) Партнер программы – Региональный центр поддержки экспорта и предприятия экспортеры Формирование базовых экономических знаний (Бизнес-планирование, Налоги и налообложение, Корпоратиная отчетность, Теория игр и др.) Высококвалифицированные преподаватели (доктора наук: Дубина И.Н., Шваков Е.Е., Лобова С.В. И др.) Потребность в специалистах по сопровождению внешнеторговых сделок Способность к инициированию и реализации проектов Big data: обработка и анализ Умение работать в команде Надпрофессиональные комтепенции: коммуникативность, иницативность , предпримчивость МЕЖДУНАРОДНАЯ ЭКОНОМИКА:
Продолжить чтение
Канцелярский магазин специализированных товаров PEN BOX
Канцелярский магазин специализированных товаров PEN BOX
Сегодня невозможно представить жизнь без канцелярских товаров. Они востребованы везде и всеми, начиная от детей школьного возраста и заканчивая пенсионерами. Именно поэтому бизнес на канцтоварах приносит неплохой и стабильный доход. На данный момент во Владивостоке, согласно картам 2ГИС, работает 195 различных магазинов канцелярских товаров. АНАЛИЗ ОТРАСЛИ Исходя из исследований отрасли, можно сделать вывод, что спрос на канцелярскую продукцию всегда находится на высоком уровне среди всех групп лиц (школьники, офисные работники, студенты и т.д.). Количество магазинов, продающих данный товар, соответственно велико, такая же обстановка и в г. Владивосток. На данный момент во Владивостоке, согласно картам 2ГИС, работает 195 различных магазинов канцелярских товаров.
Продолжить чтение
Doklad
Doklad
Цель исследования – на основе анализа эффективности организации реализации национального проекта «Жилье и городская среда» предложить меры по повышению её эффективности (на примере муниципальных образований Челябинской области). Задачи исследования: рассмотреть нормативно-правовые основы организации управления крупными проектами; проанализировать эффективность организации реализации национального проекта «Жилье и городская среда»; предложить меры по повышению эффективности реализации национального проекта «Жилье и городская среда» в муниципальных образованиях Челябинской области; оценить риски и результативность предлагаемых мер по повышению эффективности реализации национального проекта «Жилье и городская среда». Объект исследования – муниципальные образования Челябинской области. Методы исследования – анализ нормативно-правовых документов, опрос, SWOT-анализ, оценка рисков и прогнозная оценка. 2 Функции инструментов управления крупными проектами в РФ 3
Продолжить чтение