Дыхательная гимнастика детей дошкольного возраста

Дыхательная гимнастика – это комплекс специализированных дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребенка.
Дыхательная гимнастика способствует развитию органов речи, выработке правильного дыхания, предупреждению простудных заболеваний.

Дыхательная гимнастика
преследует следующие задачи:
обучения детей правильному дыханию;
профилактики заболеваний верхних дыхательных путей;
насыщения головного мозга кислородом и улучшения работоспособности;
восстановления дыхания после физической нагрузки.

Дыхательная гимнастика укрепит иммунитет малыша.
Оградить ребенка от простудных заболеваний –
задача не из легких.
Микробы и вирусы то и дело одолевают маленького человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет.

Что же делать?
Бежать к врачу и поить малыша таблетками или прибегнуть к бабушкиным рецептам?
Ни то, ни другое не понадобится, если заняться с ребёнком дыхательной гимнастикой.
Ведь всем известно, что дыхание - это жизнь!
Чтобы не болеть, надо научиться правильно дышать.

Обучив ребёнка простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ

Почему дыхательная гимнастика нужна?
Дыхательная система ребенка устроена Природой чрезвычайно сложно и мудро. Главная задача – сохранить ее здоровой

Основные навыки, развивающиеся при дыхательной гимнастике:
Дыхание через нос.
Координация ротового и носового дыхания.
Дыхание с усилием.
Дыхание с регулируемым усилием
Дыхание на расслабление.
Дыхание животом.
Согласование движения и дыхания
Согласование речи и дыхания.

Требования к проведению дыхательной гимнастики:
заниматься только в проветренном помещении, при температуре не выше 17 – 20 градусов;
одежда не должна стеснять движений;
не заниматься сразу после приема пищи;
продолжительность занятий от 10 – 12 до 30 минут в зависимости от возраста детей.

воздух набирать через нос;
плечи не поднимать;
выдох должен быть длительным и плавным;
необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).
Техника выполнения упражнений
дыхательной гимнастики для детей:

Игровые упражнения для выработки дыхания:
«Узнай по запаху»
Цель: выработка глубокого длительного вдоха, развитие обоняния.
Закрыть глаза и по запаху определить, что за предмет перед вами (апельсин, духи, яблоко, варенье и т.д.)

« Загони мяч в ворота»
Цель: выработка длительного, сильного, целенаправленного выдоха, развитие глазомера.
Взрослый показывает детям, как нужно подуть на “мяч”, чтобы загнать его в игрушечные ворота. Дети по очереди выполняют игровое упражнение.

«Свеча»
Цель: выработка медленного выдоха.
В правой руке держать «свечу» из картона; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить свечу».

«Покатай карандаш»
Цель: выработка длительного, сильного выдоха.
Вдохнуть через нос и, выдыхая через рот, прокатить по столу круглый карандаш.

«Шарик»
Цель: выработка длительного, сильного выдоха, формирование диафрагмального дыхания.
Представить себя воздушным шариком; на счет 1,2,3,4, сделать четыре глубоких вдоха и задержать дыхание. Затем на счет 1-5 медленно выдохнуть.

«Бегемотик»
Цель: улучшить функцию внешнего дыхания, освоить первичные приемы дыхательной гимнастики.
ИП: лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через нос
Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой:
Сели бегемотики, потрогали животики.
То животик поднимается (вдох),
То животик опускается (выдох).

«Часики»
Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.
ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так».

«Трубач»
Цель: развитие плавного, длительного выдоха.
ИП: сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука
«п-ф-ф-ф-ф».

«Ворона»
Цель: развитие плавного, длительного выдоха.
ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно опускает руки и произносит на выдохе:
«каррр»,
максимально растягивая
звук [р].

«Жук»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: ребёнок стоит или сидит, скрестив руки на груди. Разводит руки в стороны, поднимает голову – вдох, скрещивает руки на груди, опускает голову – выдох: «жу-у-у, посижу и пожужжу».

«Паровозик»
Цель: формирование дыхательного аппарата.
Ходьба, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу».

«Вырасти большой»
Цель: развитие плавного, длительного выдоха
ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х!» или «ха!»

«Бросим мяч»
Цель: развитие и совершенствование диафрагмального дыхания.
ИП: стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед, при выдохе длительное «у-х-х-х».

«Маятник»
Цель: ребенок должен научиться ощущать разницу в направлении воздушной струи.
Сесть по-турецки, руки на затылке; спокойно вдохнуть (пауза 3 секунды), наклониться вперед – выдох, возвратиться в исходное положение – вдох (3-4 раза).

«Греем руки»
Цель: выработка более длительного вдоха и более продолжительного выдоха.
Вдыхать через нос и руки вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через рот, как бы согревая руки., плавно выдыхая через рот, как бы согревая руки.

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах:
* На занятиях оздоровительного характера;
* Как часть физкультурного занятия или отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки;
* В утренней гимнастике;
* После оздоровительного бега;
* После дневного сна в сочетании с физическими упражнениями;

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах:
* В закаливающих мероприятиях;
* В любой двигательной деятельности детей (между подвижными и спортивными играми на прогулке в зависимости от ситуации, времени года, состояния детей);
* В домашних условиях.