Переедание. Распространенные причины избыточного поглощения пищи

Содержание

Слайд 2

Переедание – это расстройство приема пищи, характерными особенностями которого являются поглощение избыточного

Переедание – это расстройство приема пищи, характерными особенностями которого являются поглощение избыточного
количества еды и невозможность остановиться в нужный момент.

Слайд 3

Распространенные причины избыточного поглощения пищи это:

1.Нечувствительность желудка человека к небольшим изменениям количества

Распространенные причины избыточного поглощения пищи это: 1.Нечувствительность желудка человека к небольшим изменениям
еды из-за способности растягиваться, поэтому чувство сытости появляется только через 15-20 минут после трапезы;
2. Утрата избирательности по отношению к пище, то есть люди при выборе руководствуются не полезностью и питательной ценностью продукта, а смотрят на его внешний вид, аромат, доступность, легкость и быстроту приготовления. К тому же на подсознание человека влияет многочисленная реклама;

Слайд 4

3.Маскировка потребности в воде (жажды) или в питательных веществах под чувством голода.

3.Маскировка потребности в воде (жажды) или в питательных веществах под чувством голода.
Эта причина переедания обусловлена тем, что пища быстрого приготовления, которую все чаще употребляют современные люди, практически лишена витаминов, полезных аминокислот, микро- и макроэлементов;
4.Придание еде нового значения, которое отличается от истинного (восполнения энергетических затрат). Например, деловой обед в ресторане, когда подразумевается, что все гости будут есть, причем независимо от того, голодны ли они;
5.Психологическое переедание. К этой группе относится "заедание" стресса, плохого настроения или трагических событий, заниженная самооценка и неуверенность в себе, еда как утешение.

Слайд 5

Симптомы переедания

Увеличение массы тела или постоянные колебания веса;
Нарушение сна. После переедания

Симптомы переедания Увеличение массы тела или постоянные колебания веса; Нарушение сна. После
организму сложно заснуть, ведь пищеварительные процессы продолжаются;
Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, чувство дискомфорта (повышенное газообразование и вздутие живота);
Поглощение еды в любое время даже при отсутствии чувства голода;
Употребление большего объема пищи при сохранении прежнего распорядка дня и образа жизни;

Слайд 6

Бесконтрольный прием еды, например, при просмотре телевизора или за чтением. Отвлекающие факторы

Бесконтрольный прием еды, например, при просмотре телевизора или за чтением. Отвлекающие факторы
не только мешают насладиться ароматом и вкусом пищи, но и затрудняют определение момента насыщения;
Депрессия, возникающая вследствие вышеперечисленных симптомов переедания.
Также диетологи выделяют такие психологические проявления обжорства как: стремление есть в одиночестве, внутреннее чувство вины и нелюбовь к самому себе.

Слайд 7

Последствия переедания:

Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола следует

Последствия переедания: Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола
с легким чувством голода. В противном случае нарушения обмена веществ не заставят себя ждать, что скажется на работе всех внутренних органов.
Первыми последствия переедания бьют по сердцу. Вес человека растет, а с ним увеличиваются все органы, поэтому сердцу приходится насыщать кровью большее пространство. Сердечные сокращения усиливаются, а мышечные стенки человеческого "мотора" утолщаются. Как следствие возникает гипертония и проблемы с давлением.
Также стоит отметить, что лишний вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник и суставы, которые изнашиваются раньше времени.

Слайд 8

Второй орган, страдающий после переедания – это печень. Когда в ней превышено

Второй орган, страдающий после переедания – это печень. Когда в ней превышено
количество необходимых жиров, она становится их непосредственным источником. Практически все клетки организма оказываются заполненными жиром. Это серьезно бьет не только по печени и сердцу, но и по кишечнику – страдает весь кишечный тракт. Учащаются случаи таких заболеваний, как холецистит, гастрит, колит и хронический панкреатит.
Еще одно последствие переедания – это нарушение гормонального цикла из-за дефицита тироксина. У женщин возникают проблемы с менструациями, а это грозит бесплодием. У мужчин нарушается эрекция.

Слайд 9

Как избежать переедания

Кушать вовремя, концентрироваться на еде и не отвлекаться;
Прекратить все

Как избежать переедания Кушать вовремя, концентрироваться на еде и не отвлекаться; Прекратить
перекусы, наедаясь в основные приемы пищи;
Всегда есть сидя, так как это помогает придерживаться режима и не отвлекаться во время трапезы;
Не превращать еду в награду или стимулятор, для этого можно найти другие способы;
Стараться не есть в первые 15 минут после прихода домой, так как усталость и голод – одна из причин переедания.
Имя файла: Переедание.-Распространенные-причины-избыточного-поглощения-пищи.pptx
Количество просмотров: 25
Количество скачиваний: 0