ФГБОУ ВО КГМУ Минздрава России. Здоровое питание

Содержание

Слайд 2

«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы

«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы
жить» древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.)

Слайд 3

Соблюдение режима дня.
Соблюдение режима питания, правильное питание.
Закаливание.
Физический труд.
Соблюдение правила гигиены.
«Ради крепкого

Соблюдение режима дня. Соблюдение режима питания, правильное питание. Закаливание. Физический труд. Соблюдение
здоровья – мойте руки чаще».
Правила поведения за столом.
«Когда я ем, я глух и нем!»
Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкогольных напитков, табакокурение ).
Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
Правильная организация отдыха и труда.

Слайд 4

Рано утром просыпайся,
Себе и людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В школу

Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся,
смело отправляйся.

Слайд 5

Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал

Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал
и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор, Mapш нa улицу гулять - Ведь полезней для здоровья Свежим воздухом дышать. Нет плохому настроенью! Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч! Хоть не станешь ты спортсменом, Это право не беда – Здоровый дух в здоровом теле Пусть присутствует всегда!

Слайд 8

Человеку необходимо питаться.

Человеку необходимо питаться.

Слайд 9

Полезные продукты

Неполезные продукты

Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло,

Полезные продукты Неполезные продукты Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо,
торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб

Слайд 10

Полезные продукты

Неполезные продукты

Рыба,
кефир,
геркулес,
подсолнечное масло, морковь,
капуста,
яблоки,
груши,
хлеб

Пепси,
фанта,
чипсы,

Полезные продукты Неполезные продукты Рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, капуста, яблоки,

жирное мясо,
торты,
«Сникерс», шоколадные конфеты

Слайд 11

Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.

Завтрак (дома). Завтрак (второй в школе). Обед. Полдник. Ужин.

Слайд 15

То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день.

То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день.
Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу.

Каша.
Хлеб с маслом.
Чай сладкий.

Слайд 16

1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д.
2. Пюре.
3. Сок, компот, напиток, чай.
4.

1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д. 2. Пюре. 3. Сок, компот,
Хлеб.

Хороший завтрак - это не значит наесться так, чтобы потом нельзя было встать со стула. Хороший завтрак подразумевает оптимальное сочетание продуктов, содержащих белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, нужны организму после сна.

Слайд 17

1. Суп, борщ, щи.
2. Биточки, котлеты, гуляш и т.д.
3. Пюре.
4. Компот из

1. Суп, борщ, щи. 2. Биточки, котлеты, гуляш и т.д. 3. Пюре.
сухофруктов.
5. Хлеб.

Обе́д — как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака). Как правило на обед подается горячая пища

Слайд 18

Попрыгать.
Почитать книгу.
Порисовать.
Потанцевать.
Побегать.
Поиграть с конструктором.

Попрыгать. Почитать книгу. Порисовать. Потанцевать. Побегать. Поиграть с конструктором.

Слайд 19

Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

Слайд 21

Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью,

Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью,
на ужин можно есть только легкую пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу

Слайд 22

разнообразие

умеренность

СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

разнообразие умеренность СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

Слайд 24

Я

Б

Л

О

К

О

А

П

У

С

Т

А

Б

А

Н

А

Н

Л

И

В

А

Г

Р

У

Ш

К

И

В

И

А

Н

А

Н

А

С

Л

К

К

А

Ч

О

С

Е

К

Л

Р

Е

П

Я Б Л О К О А П У С Т А

Слайд 28

Витамины

Овощи, фрукты

Витамины Овощи, фрукты

Слайд 29

Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов,

Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков и витаминов.
жиров, белков и витаминов.

Слайд 30

Капуста

Яблоко

Состав некоторых продуктов:

Капуста Яблоко Состав некоторых продуктов:

Слайд 31

Колбаса

Рыба

Состав некоторых продуктов:

Колбаса Рыба Состав некоторых продуктов:

Слайд 32

Мясо

Орех

Творог

Состав некоторых продуктов:

Мясо Орех Творог Состав некоторых продуктов:

Слайд 33

Молоко

Сметана

Состав некоторых продуктов:

Молоко Сметана Состав некоторых продуктов:

Слайд 34

Масло

Сыр

Состав некоторых продуктов:

Масло Сыр Состав некоторых продуктов:

Слайд 35

Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец

Продукты животного
происхождения

Продукты растительного
происхождения

Хлеб Колбаса Молоко Сахар Яйцо Лук Яблоко Свинина Свекла Огурец Продукты животного происхождения Продукты растительного происхождения

Слайд 36

Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную

Главное – не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую,
пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Слайд 37

Борщ.
вода, молоко, чай;
картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис;
соль, сахар;
майонез, сметана.

Гречневая каша.
вода,

Борщ. вода, молоко, чай; картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис; соль,
молоко;
макароны, рис, пшено, гречка;
соль, сахар;
масло растительное, масло сливочное.

Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)

Слайд 38

красивый ловкий статный крепкий
сутулый бледный стройный неуклюжий
сильный румяный толстый подтянутый

красивый ловкий статный крепкий сутулый бледный стройный неуклюжий сильный румяный толстый подтянутый

Слайд 39

Красивый ловкий статный крепкий стройный сильный румяный подтянутый

Красивый ловкий статный крепкий стройный сильный румяный подтянутый

Слайд 40

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о
тебе лучше, чем ты сам.

Слайд 41

Правильное питание.
Соблюдение режима дня.
Закаливание (физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение правил

Правильное питание. Соблюдение режима дня. Закаливание (физические упражнения, спорт). Правильная организация труда
гигиены.
Доброе сердце, добрые дела, поступки.

Слайд 42

Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!

Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым!
Имя файла: ФГБОУ-ВО-КГМУ-Минздрава-России.-Здоровое-питание.pptx
Количество просмотров: 46
Количество скачиваний: 0