Гигиена и охрана голоса

ЦЕЛЬ
- ДАТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ВЛИЯНИИ ФАКТОРОВ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ НА ГОЛОС ОБУЧАЮЩЕГОСЯ.
ЗАДАЧИ:
- СФОРМИРОВАТЬ У УЧАЩИХСЯ НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ ПО ОХРАНЕ ГОЛОСА, ДАТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОБ ОСНОВАХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ;
- НАУЧИТЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.

ГИГИЕНА ГОЛОСА – ЭТО СОБЛЮДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКОМ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИХ СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОСОВОГО АППАРАТА.

НЕОБХОДИМОСТЬ ОХРАНЫ
ГОЛОСА.
ГОЛОС – ЭТО СВОЕОБРАЗНЫЙ ИНДИКАТОР ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.
ОБЛАДАТЕЛИ СИЛЬНОГО ГОЛОСА, КАК ПРАВИЛО, ИМЕЮТ КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
ОТ ТОГО КАК БУДЕТ РАЗВИВАТЬСЯ ГОЛОС РЕБЕНКА И, ОСОБЕННО ОТ РЕЖИМА ВО ВРЕМЯ МУТАЦИИ, ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ВЗРОСЛОГО ГОЛОСА.

НАРУШЕНИЯ ГОЛОСА
АФОНИЯ - НАБЛЮДАЕТСЯ ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ ГОЛОСА, БОЛЬНОЙ ГОВОРИТ ТОЛЬКО ШЕПОТОМ, НО ПРИ КАШЛЕ СЛЫШЕН ГРОМКИЙ ЗВУК ГОЛОСА.
ДИСФОНИИ РАССТРОЙСТВА ГОЛОСООБРАЗОВАНИЯ, ПРИ КОТОРОМ ГОЛОС СТАНОВИТСЯ ХРИПЛЫМ, СЛАБЫМ, ПРИОБРЕТАЕТ ГНУСАВЫЙ ОТТЕНОК.
ФОНАСТЕНИЯ - НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ ГОЛОСООБРАЗОВАНИЯ БЕЗ ВИДИМЫХ ОРГАНИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ В ГОЛОСОВОМ АППАРАТЕ; ХАРАКТЕРНЫ БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ И ПРЕРЫВАНИЕ ЗВУЧАНИЯ ГОЛОСА ИЛИ ЖЕ НЕКОТОРЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ СИЛЫ, ВЫСОТЫ, ТЕМБРА ГОЛОСА — ЕГО ОХРИПЛОСТЬ.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НАРУШЕНИЯ ГОЛОСА.
НЕПРАВИЛЬНЫЙ РЕЧЕВОЙ РЕЖИМ УЧАЩИХСЯ
ПСИХИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ: СИЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ОТРАЖАЮТСЯ НА ДЫХАНИИ И ГОЛОСООБРАЗОВАНИИ.
КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ И КАЧЕСТВЕННЫЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ ГОЛОСОМ

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗВУЧАНИЕ
ГОЛОСА
ГОЛОС ХОРОШО ЗВУЧИТ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ПЕВЕЦ ЗДОРОВ, БОДР И В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.
НАСТРОЕНИЕ
РЕЖИМ СНА
РЕЖИМ ПИТАНИЯ

ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ ГОЛОСА:
ГРОМКИЕ РАЗГОВОРЫ
НЕУМЕЛОЕ ПОЛЬЗОВАНИЕ ГОЛОСОМ
ПЕНИЕ В БОЛЬНОМ СОСТОЯНИИ
ПРИ БОЛЕЗНЯХ ГОЛОСОВОГО АППАРАТА, ПРИ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ ПРИСУТСТВИЕ НА ЗАНЯТИЯХ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ГОЛОС В ЭТИХ СЛУЧАЯХ ДОЛЖЕН НАХОДИТЬСЯ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ.

УЧАЩИМСЯ НА ЗАМЕТКУ:
ПЕРЕД ПЕНИЕМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: СЕМЕЧКИ, ОРЕХИ, СОЛЕНОЕ, СЛАДКОЕ, ОСТРОЕ
ВРЕДНО СРАЗУ ПОСЛЕ ПЕНИЯ: МОРОЖЕНОЕ, ХОЛОДНЫЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
ПОСТОЯННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ОЧЕНЬ ГОРЯЧЕЙ ПИЩИ

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ДЛЯ ПЕВЦОВ ХАРАКТЕРНА ПОВЫШЕННАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ КО ВСЯКОГО РОДА ЗАБОЛЕВАНИЯМ ГОЛОСОВОГО АППАРАТА И ОСОБЕННО К ПРОСТУДНЫМ.
ГОЛОСОВЫЕ АППАРАТЫ ПОСЛЕ УСИЛЕННОЙ РАБОТЫ ПРИ ПЕНИИ БЫВАЮТ РАЗГОРЯЧЕНЫ ДОВОЛЬНО ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ И ПОТОМУ СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ И ВОСПРИИМЧИВЫ КО ВСЕМ ФАКТОРАМ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВЫЗВАТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ (ДЫМ) ИЛИ ЗАБОЛЕВАНИЕ (ИНФЕКЦИЯ, ОХЛАЖДЕНИЕ).

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ГОЛОСА
СОБЛЮДЕНИЕ ОБЩЕГИГИЕНИЧЕСКИХ ПРАВИЛ:
В РАЗГОРЯЧЕННОМ СОСТОЯНИИ НЕ СЛЕДУЕТ ПИТЬ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ, КУПАТЬСЯ, ПЕТЬ, ОСОБЕННО НА МОРОЗЕ,
ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ ГРОМКОЙ РЕЧИ, А ТЕМ БОЛЕЕ ОТ ПЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ,
НЕ СЛЕДУЕТ ПЕТЬ И КРИЧАТЬ ПОСЛЕ БЕГА ИЛИ В СИЛЬНОМ ВОЛНЕНИИ,
НЕ СЛЕДУЕТ ДОПУСКАТЬ ПОСТОЯННЫЙ ГРОМКИЙ КРИК В БЫТУ.

ЛУЧШИМ ЛЕКАРСТВОМ
ЯВЛЯЕТСЯ:
ПОЛНЫЙ ПОКОЙ, СТРОГИЙ РЕЖИМ МОЛЧАНИЯ
ДИЕТА, СВЯЗАННАЯ С РАБОТОЙ СВЯЗОК
СУХОЕ ТЕПЛО НА ГОРЛО
КУПИТЬ ГУБНУЮ ГАРМОШКУ И РАЗВИВАТЬ ДЫХАНИЕ
ПРОСЛУШИВАТЬ ПЕСНИ С ПРАВИЛЬНЫМ, ПОСТАВЛЕННЫМ ВОКАЛОМ, ЧТО БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА СВЯЗКИ
УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ЕГО ЗАКАЛИВАНИЕ

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ГОЛОСА:
НАГРУЗКА НА ГОЛОСОВОЙ АППАРАТ ДОЛЖНА СООТВЕТСТВОВАТЬ СТЕПЕНИ ЕГО ТРЕНИРОВАННОСТИ;
НЕДОПУСТИМО ФОРСИРОВАННОЕ ЗВУЧАНИЕ ГОЛОСА, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ВЫСОКИМИ НОТАМИ, КРИКОМ, НЕУМЕРЕННОЙ РЕЧЕВОЙ НАГРУЗКОЙ И Т.Д.;
НЕДОПУСТИМЫ БОЛЬШИЕ РЕЧЕВЫЕ НАГРУЗКИ, ПЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ;
НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ РЕЗКОЙ СМЕНЫ ТЕМПЕРАТУРЫ, А ТАКЖЕ ЖАРЫ, ХОЛОДА, ДУХОТЫ, ПЫЛИ И Т.П.;
С РАЗГОРЯЧЕННЫМ ГОЛОСОВЫМ АППАРАТОМ НЕЛЬЗЯ ВЫХОДИТЬ НА УЛИЦУ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА, НЕОБХОДИМО НЕСКОЛЬКО ОСТЫТЬ;
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИЗБЕГАТЬ ПИЩИ И НАПИТКОВ, РАЗДРАЖАЮЩИХ СЛИЗИСТУЮ ОБОЛОЧКУ ГОРЛА, – ОСТРОГО, ИЗЛИШНЕ СОЛЕНОГО, ЧРЕЗМЕРНО ГОРЯЧЕГО ИЛИ ХОЛОДНОГО;
В СЛУЧАЕ БОЛЕЗНИ ОРГАНОВ ГОЛОСОВОГО АППАРАТА НЕОБХОДИМО СВОЕВРЕМЕННО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ ФОНИАТРУ.