Гигиена — основа санитарии. Викторина

«Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера.»
Писарев Дмитрий Иванович (1840/1868)
— русский публицист и литературный критик.

Личная гигиена включает в себя:
рациональный суточный режим
уход за телом и полостью рта
гигиену одежды и обуви
отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков и т.д.)
Гигиена
— основа санитарии, следовательно, безопасности человека.

У древнегреческого бога врачевания Асклепия было два сына — Махаон и Подарилий и дочь Гигиея. О сыновьях известно немного — они были врачами ахейского войска в Троянской войне. А вот дочь, точнее, ее имя, стало основой термина, который означает одно из фундаментальных понятий современной культуры.
История названия

—подъем в одно и то же время;
—выполнение утренней гигиенической гимнастики и закали
вающих процедур;
—прием пищи в одно и то же время, не менее трех раз в день (лучше 4—5 раз в день);
—прием пищи за 2 часа до тренировки и сна;
—самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время;
—не реже 3—5 раз в неделю по 1,5—2 ч занятия физическими упражнениями или спортом с оптимальной физической нагрузкой;
—выполнение в паузах учебной деятельности (3—5 мин) физиче
ских упражнений;
—ежедневное пребывание на свежем воздухе с выполнением ходьбы и других физических упражнений (1,5 —2 ч);
—полноценный сон (не менее 8 ч) с засыпанием и пробуждением в одно и то же время.
Основные правила организации суточного режима

Сон — основной и ничем не заменимый вид отдыха. Он способствует сохранению здоровья и активной умственной и физической работоспособности.
Систематическое недосыпание и вызывает истощение нервной системы и ослабление защитных сил организма. Однако и излишний сон нежелателен.
Для взрослых людей норма продолжительности сна 8—9 ч.

Как ухаживать за кожей?

Основа ухода за кожей — регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой.
Оно проводится не реже одного раза в 4—5 дней в душе, ванне или бане. Менять нательное белье после этого обязательно.
Уход за кожей рук требует особого внимания, т.к. на нее могут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов, которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду.
После туалета, выполнения различных работ и перед едой необходимо мыть руки с мылом
Уход за кожей

Компьютерная техника стала неотъемлемым атрибутом учебного процесса.
Микробное загрязнение компьютерной техники превышает в 400 (!) раз загрязненность унитаза.
Компьютерные микробы?

ВИКТОРИНА

Что древние римляне использовали в качестве зубной пасты?

С помощью чего женщины Древнего Рима удаляли волосы на теле?

Что в Средневековье использовали
в качестве зубной пасты?

Как часто в Средневековье было принято менять одежду?

Как в Средние Века люди стирали одежду?

Как в Новое Время женщины ухаживали за бровями?