Содержание
- 2. Режим дня Чтобы предохранить себя от болезней, вырасти физически крепким, жизнерадостным, трудолюбивым, способным преодолевать любые препятствия,
- 3. Понятие «режим дня» Понятие "режим дня"включает следующие моменты: 1) достаточный и полноценный сон со строго установленным
- 4. Растущий организм Необходимо подчеркнуть, что при подготовке уроков надо делать перерывы по 10 мин через каждые
- 5. Личная гигиена Существенное место в режиме дня занимает личная гигиена. Утренний подъем подростков должен быть не
- 6. Утренняя зарядка День школьника начинается утренней гигиенической гимнастикой - зарядкой, которая помогает учащемуся снять сонливость и
- 7. После гимнастики После утренней гимнастики школьник убирает свою постель, а затем приступает к водным процедурам: обтирает
- 8. Водные процедуры Учащиеся, постоянно выполняющие водные процедуры, реже болеют гриппом, ангиной, острыми респираторными заболеваниями.
- 9. Чистка зубов После выполнения физических упражнений и закаливающих процедур надо тщательно умыться с мылом и почистить
- 10. Кожа Кожа состоит из трех основных слоев: наружного слоя-надкожицы (эпидермиса), собственно кожи и подкожной жировой клетчатки.
- 11. Нечистоплотность Надо приучать себя к отвращению к нечистоплотности, навыкам ухода за своим телом. Очень важно приучиться
- 12. Гигиена рук Необходимо мыть руки с мылом, часто стричь ногти, очищать подногтевое пространство щеткой. Во время
- 13. Руки Подросток должен мыть руки с мылом перед каждой едой, по возвращении из учебного заведения, перед
- 14. Гигиена полости рта Подростку крайне необходима гигиена полости рта. Следует полоскать рот после еды, чтобы удалить
- 15. Закаливание организма С целью закаливания организма подростка перед сном полезно мыть ноги с мылом, постепенно понижая
- 16. Волосы и кожа Волосы и кожу на голове подросток моет горячей водой с мылом не реже
- 17. Волосы Закручивать волосы на ночь в бигуди вредно. Они нередко нарушают сон, вызывают головные боли. Недопустимо
- 18. Гигиена одежды и обуви Большое внимание надо уделять гигиене одежды и обуви. Одежда задерживает тепло тела,
- 19. Обувь Обувь подростка своим размером и фасоном не должна препятствовать развитию стопы. Тесная обувь затрудняет ходьбу,
- 20. Обувь В тесной обуви подростку зимой холодно: она сдавливает кровеносные сосуды стопы, мешает нормальному ее питанию
- 21. Запомни! Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать.
- 22. Соблюдай режим дня и личную гигиену подростка!
- 24. Скачать презентацию