Клуб Здоровье

Здоровье =
силы + стремления + возможности
…Здоровьем является состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов…
Устав ВОЗ, 1948

Половина здоровья человека – только в его руках

Цена образа жизни
http://www.grandars.ru/college/medicina/faktory-zdorovya.html

Клуб «Здоровье»
URL: https://gtmarket.ru/ratings/life-expectancy-index/life-expectancy-index-info

Цель: +7лет к 2024г; +12лет к …г?
https://www.awaragroup.com/ru/blog/russian-life-expectancy-surges-to-74-years/
URL: https://gtmarket.ru/ratings/life-expectancy-index/life-expectancy-index-info – на 29.01.2020

Продолжительность качество

ЗОЖ - образ жизни, сохраняющий здоровье
Здоровые привычки: питание, режим, гигиена, физическая культура
Позитивные мысли
Общение и социальная активность
69 лет

Метаболический синдром –
эпидемия 21 века
10 лет: ожирение
25 лет:
+ бесплодие
40 лет:
+ гипертония
+ атеросклероз
55 лет:
+ диабет
+ инсульт
+ инфаркт
За 40 лет количество детей и подростков с ожирением увеличилось в 10 раз
https://news.un.org/ru/story/2017/10/1312491

Подумай сам, расскажи друзьям
+ 1% калорий/1 день = + 1 кг/год
2 часа перед ТВ в день = росту риска ожирения на 41%
Соблюдение режима дня снижает риск ожирения в 2 раза
Недосып увеличивает риск ожирения в 5 раз
Наличие 4 друзей с лишним весом увеличивает риск ожирения в 2 раза
60% детей с ожирением прогуливают уроки ФК и живут далеко от парков
Каждый 3 ребенок/подросток имеет лишний вес или ожирение

7+1 правило
здоровых и успешных людей
Контролировать состояние своего здоровья (диспансеризация)
Начинать день с душа и завтрака
Ходить пешком
Ложиться спать не позднее 23 часов
Одеваться по погоде
Быть хозяином своих мыслей и настроения
Быть разборчивым в отношениях и связях
Выключать телефон и телевизор после 20 часов

Вместо заключения: классики…
"Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни»
Лев Толстой, 1828-1910
Член «Клуба 80+» с ХIХ века

и современники…
Ольга Маркес — основатель школы идеального тела «Секта», вокалистка группы Alai Oli, выпускница факультета журналистики УГУ
YouTube: Violetta Petrova
Instagram: @lettapetrova
YouTube: Школа Идеального Тела #Sekta
Instagram: @olymarkes
YouTube: tanyarybakova
Instagram: @tanya_rybakova
Сайт: tanyarybakova.com
Instagram: @howtosasha
Сайт: howtogreen.ru
«Идеальное тело — это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде… это тело, которое в благодарность за заботу, даёт возможность тебе жить полной здоровой жизнью без оглядки на правила и запреты…»