Координационные способности и их развитие

Координационные способности и их развитие
Координационные способности – это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях.

Координационные способности и их развитие

Координационные способности и их развитие

Координационные способности и их развитие
Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия.
Координационные способности, относящиеся ко второй группе, зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.
Координационные способности, относящиеся к третьей группе, можно разделить на управление тонической напряженностью и координационной напряженностью.

Координационные способности и их развитие
При развитии координационных способностей решают две группы задач:
Первая группа задач предусматривает разностороннее развитие координационных способностей. Эти задачи преимущественно решается в дошкольном и базовом физическом воспитании учащих­ся.
Задачи второй группы обеспечивают специальное развитие координационных способностей и решаются в процессе спортивной тренировки и профессионально-прикладной физической подготовки.

Координационные способности и их развитие
Средства. Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности.
Основным средством совершенствования координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны.
Наиболее широкую и доступную группу средств для совершенствования координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц.

Координационные способности и их развитие
Методы: Для развития координационных способностей используют методы, которые обычно применяют при формировании и совершенствовании двигательных навыков.
Наиболее эффективными методами формирования координационных способностей являются те, которые обеспечивают вариативность условий выполнения и характеристик двигательного действия.
Их можно представить в двух основных вариантах: методы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.

Координационные способности и их развитие
Методы строго регламентированного варьирования содержат 3 группы методических приемов:
1-я группа — приемы строго заданного варьирования отдельных характеристик или всей формы привычного двигательного действия
2-я группа — приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях
3-я группа — приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования

Координационные способности и их развитие
Методы не строго регламентированного варьирования содержат следующие примерные приемы:
а) варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды;
б) варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования;
в) осуществление индивидуальных, групповых и командных атакующих и защитных тактических двигательных действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий соперников или партнеров;
г) игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов.