Слайд 9Настройка питания
Два приема пищи основных (утро-день), два перекуса (вечер, полдник) —
в полдник можно брать фрукты: хурма + бананы, мандарины + черный виноград, груши (конференция) + айва.
Допустимые каши: гречневая, киноа, красная чечевица, дикий рис, маш, нут, горох айдахо, амарантовая, льняная, конопляная.
Грибы, яйца, кисло-молочные изделия (ряженка, варенец, домашний йогурт), тофу, спаржа.
Специи: куркума, орегано, майоран, кардамон, гвоздика
Последние приемы пищи должны быть легкие салаты — например из шпината, лука порея, петрушки, тофу (либо качественного сыра), авокадо и небольшого количества помидоров
Полный отказ от: хлеба (дрожжи), риса (только дикий и нешлифованный), творога (сложный продукт), красного мяса (на период бадовой-чистки, как минимум, вообще можно оставить лишь белое мясо и красную рыбу в небольшом количестве)
Диета при детоксе строгая, но без насилия, так же было бы отличным убрать консвервы, макароны (любую пшеницу, даже грубых сортов), большинство молочных изделий (кроме качественного сыра, яиц, кисло-молочной продукции — ряженка, варенец, простокваша, йогурт)