Организация питания в период экзаменов

Во время интенсивной умственной работы при подготовке к
экзаменам для стимуляции хорошей работы головного мозга,
предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил пища
должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной.
Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться и спать ночью, а также снижают уровень
обеспокоенности.

Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся:

Питаться во время подготовки к экзаменамy необходимо

Ночь перед экзаменом

Ответственный завтрак

Утром перед экзаменом необходимо принять пищу с высоким содержанием легко усвояемого белка и клетчатки:

Если вы слишком нервничаете и не можете съесть полноценный завтрак, то вам помогут следующие продукты:

Питьевой режим

Вода – необходимая
составная часть рациона.