Первичная профилактика сахарного диабета 2-го типа

Сахарный диабет 2-го типа
метаболическое заболевание, характеризующееся хронической гипергликемией, развивающейся в результате нарушения взаимодействия инсулина с клетками тканей

Факторы риска при СД 2-го типа:
Наследственность.
Возраст. Согласно статистическим данным, на сахарный диабет 2 типа приходится 9 из 10 случаев сахарного диабета. Он наиболее характерен для лиц старше 40 лет. Однако в последние годы отмечено, что выявление сахарного диабета 2 типа возрастает среди людей моложе 40 лет, имеющих избыток массы тела.
Высокий индекс массы тела (ожирение).
Артериальная гипертензия.
Эмоциональный стресс.
Тяжёлые инфекционные заболевания, травмы, оперативные вмешательства.

Шкала оценки риска СД 2-го типа
FINDRISC (The Finnish Diabetes Risk Score) - распространенная в Европе шкала оценки риска развития диабета типа 2, разработанная Финской Ассоциацией Диабета. Эта шкала, доступная на большинстве европейских языков, позволяет оценить 10-летний риск сахарного диабета(СД) 2 типа, включая бессимптомный СД и нарушение толерантности к глюкозе(НТГ), с 85 % точностью. Данная шкала используется у людей старше 25 лет.

1.Возраст
0 баллов - меньше 45 лет
2 балла - 45-54 года
3 балла - 55-64 года
4 балла - более 65 лет
2. Индекс массы тела
0 баллов - менее 25 кг/м2
1 балл - 25-30 кг/м2
2 балла - более 30 кг/м2
3. Окружность талии (на уровне пупка)
Мужчины / Женщины
0 баллов - менее 94 см / менее 80 см
3 балла - 94-102 см / 80-88 см
4 балла - более 102см / более 88 см
4. Наличие физической активности минимум 30 мин. в день (3 часа в неделю)
0 баллов - Да
2 балла - Нет
5. Как часто Вы едите овощи?
0 баллов - Каждый день
1 балл - Не каждый день
6. Приходилось ли Вам принимать антигипертензивные препараты на регулярной основе?
0 баллов - Нет
2 балла - Да
7. Находили ли у Вас повышение глюкозы крови (при профосмотре, во время болезни, при беременности)?
0 баллов - Нет
5 баллов - Да
8. Был ли сахарный диабет у кого-то из Вашей семьи?
0 баллов - Нет
3 балла - Был: у дедушки/бабушки, тёти/дяди, двоюродного брата/сестры
5 баллов - Был: у моего родителя, брата/сестры, моего ребенка

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
Общий риск(риск развития диабета типа 2 в течение ближайших 10 лет)[2]:
Ниже 7 балов - Низкий: примерно у 1-го из 100 возможно будет диабет
7-11 балов - Немного повышен: примерно у 1-го из 25 возможно будет диабет
12-14 балов - Умеренный: примерно у 1-го из 6 возможно будет диабет
15-20 балов - Высокий: примерно у 1-го из 3 возможно будет диабет
Более 20 балов - Очень высокий: примерно у 1-го из 2 возможно будет диабет

Первичная профилактика СД 2-го типа
Соблюдение диеты (исключение простых углеводов и жиров, переход на растительные жиры, употребление кислых фруктов богатых клетчаткой)
Занятие спортом (30 минут в день или не менее 3 часов в неделю)
Отказ от вредных привычек

Нарушение толерантности к глюкозе (по старой классификации латентный сахарный диабет, предиабет) — характеризуется нормальным уровнем глюкозы в крови натощак, отсутствием глюкозы в моче, как правило, не проявляется клинически и выявляется только при проведении глюкозотолерантного теста.

Что делать, если повысился сахар в крови?
Если у вас сахарный диабет 1 типа и вы знаете, как правильно пользоваться инсулином, делайте небольшие инъекции инсулина, каждые полчаса-час измеряйте уровень сахара в крови и приводите его в норму. При этом пейте много воды.
Если у вас диабет 2 типа, вам не помогают назначенные сахаропонижающие препараты и но вы никогда не ставили себе инсулин – вызовите врача. Самостоятельно начинать лечение инсулином нельзя.
Если у вас уровень сахара в крови поднялся впервые – не пытайтесь его сбить самостоятельно при помощи физической активности, большого употребления воды или какими-то народными средствами. Если вам еще не поставили диагноз «сахарный диабет», но у вас поднялся сахар – срочно обратитесь к врачу, не пытайтесь сбивать сахар самостоятельно в домашних условиях, т.к. это может привести к кетоацидозу или к коме.