Подсчитаем свои калории!
https://vodamama.com/water-rate.html
V=M/450*14 где, V – объём нормы воды в литрах в сутки, M
Подсчитаем сколько нужно пить воды?
Аскорбиновая кислота
Ретинол
Тиамин
Рибофлавин