Режим дня

Режим дня - это очень важная составляющая образа жизни человека.
На разных этапах жизни режим дня меняется.
В нём можно выделить две объёмные по времени группы:
Сон и бодрствование.
Рассмотрим сон подробнее.

Существуют нормы сна для разных возрастных групп.
Сейчас вы их видите на экране. Здоровый и достаточный сон очень важен для человека.

Ценность сна в разное время дня различна.

Что касается бодрствования.
Рассмотрим приёмы пищи. Рекомендовано 5 приёмов пищи в день. Распределение суточного рациона и примерное время можно увидеть в таблице ниже.

Важно обеспечить достаточное количество отдыха организму в течение дня.
Не стоит перегружать себя физическими нагрузками или умственной деятельностью. Но при этом нужно помнить, что пренебрегать этим тоже нельзя.