Здоровое питание

Пищевой рацион учащихся по данным опроса

Основные правила правильного питания:
Питаться стоит регулярно и небольшими порциями, не реже четырех раз в сутки.
Стоит ограничить потребление соли и сахара.
Старайтесь пить больше воды.
Добавьте в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов.
Следите за качеством и сроком годности продуктов, которые едите.

Соотношение белков, жиров и углеводов
Нельзя забывать про соотношение жиров, белков и углеводов в рационе:
Жиры: 20%
Белки: 30%
Углеводы: 50%

Пример меню правильного питания на неделю