Здорвый сон

Что такое сон?
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
Сон - это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.
Отдых для мозга
Работа мозга

Сколько мы спим?
Младенец спит 20 часов в сутки
Дети младшего возраста
должны спать 10–11 часов в сутки
Взрослому человеку
достаточно 8-часового сна
Старшие школьники
нуждаются в 10-часовом сне

ЗНАЧЕНИЕ СНА
Для накопления и восстановления энергии и сил.
Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».
Во время сна происходит творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна.
«Сон – это чудо матери природы,
вкуснейшее из блюд в земном пиру».
Вильям Шекспир.

Книги для чтения перед сном
От 1 до 2 лет
От 3 до 5 лет
От 6 до 7 лет