Дружно, смело, с оптимизмом - за здоровый образ жизни

Здоровье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Компоненты здорового образа жизни:
Правильное питание;
Занятие физкультурой и спортом;
Правильное распределение режима дня;
Закаливание;
Личная гигиена;
Отказ от вредных привычек

Правильное питание
Способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.

Занятие физкультурой и спортом
одна из основных составляющих здорового образа жизни.

Правильное распределение режима дня
Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине.
Человек,
соблюдающий
режим дня, всегда
бодрый, энергичный
и жизнерадостный.

Закаливание
Польза закаливающих процедур заключается в повышении сопротивляемости организма к различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, замечено, что закаливание способствует повышению работоспособности
и развитию целого
комплекса
компенсаторных
реакций.

Личная гигиена
Гигиена жилища
Гигиена воды
Гигиена кожи
Гигиена питания
Гигиена одежды

Отказ от вредных привычек
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред
не только лицам,
страдающим этими
привычками-заболеваниями,
но и окружающих их людям
и всему обществу в целом.

Знание и соблюдение правил здорового образа жизни является ключом к сохранению здоровья и обретению личного счастья.
Будьте здоровы!