Семья: нравственность, культура, здоровье

Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. А что делать, если наши чувства отравляют нам жизнь?

Если они разрушают отношения с близкими и друзьями?

Эмоциональный человек открыт, его легко ранить, причинить боль. Зато как удобно ничего не чувствовать! Нет эмоций — нет боли. Мы привыкаем закрываться. Не плачем, не восхищаемся, не восторгаемся, не сочувствуем, не переживаем и не печалимся.

Перестаём радоваться, надеяться, доверять. И вдруг однажды мы делаем неожиданное открытие: жизнь стала серой, скучной. Ушли яркие краски, сочность, вкусность жизни. Вяло удивляемся: почему? А все очень просто: нельзя запретить себе испытывать отрицательные эмоции. Мы так устроены: либо чувствуем, либо нет.

Подводя итоги к периода своей жизни ни звания, ни должности, ни машины или бриллианты вспоминают люди, а вспоминают самые яркие эмоционально окрашенные события жизни.

Что такое эмоциональная культура?
Культура эмоций и чувств – умение положительно, правильно и бесконфликтно решать свои эмоциональные проблемы.

Что такое эмоции и чувства человека?
эмоции – это короткие душевные переживания;
чувства – это длительные душевные переживания.

Подумай!
Как проявляются эмоции ?
В мимике (выразительные движения лица);
В пантомимике (выразительные движения всего тела – поза, жест);
В вокально-голосовой мимике (интонация, выразительные паузы, повышение или понижение голоса, смысловое ударение).

Виды чувств!

Интеллектуальные чувства: сомнения, уверенности, удовлетворения, любопытство, интерес.
Интеллектуальными называются чувства, связанные с познавательной деятельностью человека; они возникают в процессе учебной и научной работы, а также творческой деятельности в различных видах искусства, науки и техники.- чувство удивления;

Эстетические чувства:
чувство красоты, восхищения прекрасным, возвышенного.

Что такое настроение?
Настроение – это относительно слабо выраженное эмоциональное состояние, захватывающее в течение некоторого времени всю личность и отражающееся на деятельности, поведении человека.

Что такое аффект?

Способы избавления от отрицательных эмоций.
Поменять цвет одежды
Побыть одному
Погулять
Заняться спортом
Посмотреть на себя со стороны
Почитать книгу
Послушать музыку

Сжать кулаки посчитать до десяти
Чаще улыбаться, даже если тебе не хочется
Можно использовать различные естественные приёмы саморегуляции:
смех, улыбку, юмор;
размышления о хорошем, приятном; расслабление мышц;
общение с природой;
музыку, танцы;
мысленное обращение
к высшим силам.

Вы видите, что существует много приёмов, которые позволяют нам регулировать своё психоэмоциональное состояние.
Если вы оказались в трудной жизненной ситуации, всегда помните о том, чем вы владеете. У вас есть опыт, знания, чувства, желания, надежда, вера, способность любить и ещё много замечательных вещей.
Помните об этом и не теряйтесь!