Спокойствие. Угадай эмоцию

ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ
Занятие
«В гостях у Спокойствия»

Покажи на какой картинке изображено спокойствие?

Спокойные моменты

Разукрась цветным карандашом портрет Спокойствия

Мой друг, Спокойствие.

Чем помогает нам Спокойствие?
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума
Сосредоточиться
Уснуть
Не спешить
Хорошо выполнять задание
Когда тебе плохо — прислушайся к природе.

Как быстро успокоиться?
Дыхание – 1) вдох на 2 счета, выдох на 4 счета
2) Вдох на 2 счета, задержка дыхания на 2 счета, выдох на 2 счета
Таппинг — медленно и ритмично постукивайте поочередно левой и правой рукой либо по бедрам, либо по средней части плеча, скрещивая руки на груди. Только не нужно постукивать обеими руками одновременно — важно делать это по очереди и очень медленно
Лимоны
Как говорят ученые, лимоны творят чудеса. Вдыхание аромата лимона в течение 15 минут успокаивает и нормализует сердцебиение и давление. В одном из исследований добровольцы активно вдыхали аромат лимона в течение 30 секунд, затем 30 секунд отдыхали, и так на протяжении 15 минут. И самочувствие их улучшилось.