Спортивно-оздоровительная деятельность. Эстафеты

Эстафеты

Что означает слово «эстафета»?
В давние времена, когда не было ни железных дорог, ни автомобилей, ни самолетов, письма и другие срочные бумаги доставлялись эстафетной почтой. От одной почтовой станции до другой ямщик гнал тройку лошадей. На станциях лошадей перепрягали, и новая почтовая тройка мчалась дальше. Люди так и говорили - «отправить бумаги эстафетой», «доставлено эстафетой».
А еще раньше (700-800 лет назад) в некоторых странах почту передавали скороходы. Они бежали от одной станции к другой. Привешенные к поясу колокольчики предупреждали своим звоном о приближении почтальона. Сменяя друг друга, гонцы быстро доставляли вести.
Теперь слово эстафета утратило свое прежнее значение. Эстафетой называют такую игру, в которой каждый из участников на соответствующем этапе должен передать другому какой-то предмет (эстафетную палочку, мяч, обруч) или проделать одно за другим какие-то действия, стараясь при этом опередить в скорости своих соперников из другой команды.
Эстафеты

Для участия в играх-эстафетах создаются две команды (возможно 3-4), равные по числу участников и по возможности равные по силам.
Команды выстраиваются в параллельные колонны по одному на расстоянии 2-3 одна от другой (возможны и другие построения).
В каждой команде должно быть не более 8-10 человек.
Для наблюдения за строгим соблюдением правил (не выбегать раньше времени, класть все предметы на свои места и проч.) руководитель может назначить помощников, которые прикрепляются к командам и следят за действиями игроков.
Помощники имеют право вернуть игрока на линию старта, чтобы повторить действие, если он нарушил установленные правила.
Прежде, чем начать соревнование (особенно с младшими школьниками), необходимо провести репетицию без зачета результатов, для того чтобы каждый хорошо усвоил то, что от него требуется, и приспособился к игре.
Эстафеты

Подборка этапов для проведения эстафет
(описание правил)

Бег по кочкам
Перед каждой командой от линии старта до линии финиша на расстоянии 1-1,5 м друг от друга чертят кружки диаметром 30-40 см (по прямой или извилистой линии). По сигналу руководителя первые номера, перепрыгивая из кружка в кружок, добегают до конечной черты, после чего по кратчайшему пути возвращаются обратно и передают эстафетные палочки следующим игрокам. Вручив эстафетную палочку очередному номеру, каждый игрок становится в конец колонны. Выигрывает команда, раньше закончившая игру.
Посадка овощей
Две-три команды выстраиваются в колонны по одному. Перед командами на противоположном конце площадки чертят по пять кружков. Первым игрокам вручают по мешочку с овощами (чеснок, лук, свекла, морковь, картофель) или с предметами, их условно изображающими. По сигналу дети бегут, раскладывают все овощи в свои кружки, и пустой мешочек передают вторым номерам. Вторые номера бегут, собирают овощи мешочек с овощами, передают третьим и т. д. Побеждает команда, раньше завершившая игру.

Бег сороконожек
Играющие делятся на две-три команды по 10-12 человек. Каждая команда получает длинную веревку. Игроки равномерно располагаются по обе стороны веревки за которую они держатся соответственно правой или левой рукой. По сигналу, команды бегут к финишу (дистанция В 30-40 м), все время держась за веревку. Выигрывает команда, прибежавшая к финишу первой, при условии, что ни один из ее участников не бросил веревки.
Эту игру можно провести и по-другому. Каждая команда выстраивается в колонну по одному. Все поднимают вверх правую руку и держатся за шнур, натянутый вдоль колонны. По сигналу обе команды направляются к финишу (10-15 м) и возвращаются. Побеждает команда, вернувшаяся раньше.
Вьюны
В командах по 6-7 человек. Каждая команда выстраивается в колонну по одному. По сигналу стоящий первым быстро поворачивается кругом, после чего второй берет его за пояс и они вращаются вдвоем, затем втроем и т.д. Игра заканчивается, как только последний участник одной из команд присоединится к своей колонне, и все ребята повернутся вокруг оси.

Скорый поезд
В 6-7 м от каждой команды ставят флажки. По команде “Марш!” первые игроки быстрым шагом (бежать запрещается) направляются к своим флажкам, огибают их и возвращаются в колонны, где к ним присоединяются вторые по счету игроки, и вместе они снова проделывают тот же путь и т.д. Играющие де жат друг друга за локти и во время ходьбы двигают руками наподобие паровозного шатуна. Когда передний игрок - паровоз - возвратится на место с полным составом, он должен подать протяжный гудок. Выигрывает команда, первой прибывшая на станцию.
На новое место
На расстоянии 15-20 м от команд проводится черта. По сигналу руководителя первые и вторые номера каждой команды, взявшись за руки, бегут за черту. Первые номера остаются на новом месте, а вторые возвращаются, берутся за руки с третьими игроками и опять бегут до черты. Затем остаются вторые номера, а третьи возвращаются, чтобы объединиться с четвертыми, и т.д. Побеждает команда, все игроки которой первыми окажутся на другой стороне.

Эстафета с мячами
Для игры нужны волейбольные мячи по числу команд. В 6-7 шагах от линии старта перед каждой командой ставится стул. Первые номера, получив по мячу, бегут к своим стульям, становятся за ними и с этого места бросают мячи вторым номерам, после чего возвращаются и становятся в конец своей колонны. Вторые и последующие номера, поймав мяч, проделывают то же самое. Если очередной игрок мяч не поймал, он должен побежать за ним, вернуться на свое место и лишь после этого продолжать игру. Выигрывает команда, у которой мяч, обойдя всех игроков, раньше вернется к первому номеру.
Передал - садись
Играющие разбиваются на несколько команд по5-б человек в каждой, выбирают капитана и выстраиваются у черты в колонны по одному. Впереди каждой колонны лицом к ней на расстоянии 5-6 шагов становятся капитаны. Капитаны получают по мячу. По сигналу каждый капитан бросает мяч первому игроку в своей колонне. Поймав мяч, игрок возвращает его капитану и садится на землю (в спортивном зале - на гимнастическую скамейку). Капитаны бросают мяч вторым, потом третьим игрокам и т. д. Каждый из них, вернув мяч капитану, садится. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а все игроки его команды вскакивают. Выигрывает команда, капитан которой первым поднял мяч и игроки которой первыми вскочили. Если во время игры кто-либо из игроков уронит мяч, он должен его поднять и бросить капитану, став предварительно на свое место.

Быстрые водоносы
Участвуют два человека. На двух стульях стоит миска с водой и лежит по одной ложке. В нескольких шагах стоит еще два стула, а на них пустой стакан. Кто первый заполнит пустой стакан, тот - победил.
На болоте
Двум участникам дают по два листа бумаги. Они должны пройти через "болото" по "кочкам" - листам бумаги. Нужно положить лист на пол, стать на него двумя ногами, а другой лист положить впереди себя. Переступить на другой лист, обернуться, взять снова первый лист и положить впереди себя. И так, кто первый пройдет через комнату и вернется назад.

Картошка в ложке
Надо пробежать определенное расстояние, держа в вытянутой руке ложку с большой картофелиной. Бегут по очереди. Время бега засекают по часам. Если картофелина упала, ее кладут обратно и продолжают бег. Бежать без картофелины нельзя! Побеждает показавший лучшее время. Еще увлекательнее состязание команд.
Не хуже чем кенгуру
Нужно пробежать, а вернее – пропрыгать, определенное расстояние, зажав между коленями теннисный мяч или спичечный коробок. Время засекают по часам. Если мяч или коробок падает на землю, бегун поднимает его, снова зажимает коленями и продолжает бег. Побеждает показавший лучшее время.

Золушка
Смешайте на столе кучку из гороха, фасоли, чечевицы, сушеной рябины, калины - что найдется под рукой: 3-4 разных вида, не больше. Надо разобрать все на однородные кучки - с завязанными глазами. Побеждает тот, кто за определенное время (его устанавливают заранее) разберет большее число зерен и ягод. Если что-то попадет не в ту кучку, из нее вынимают два зерна или ягоды - как штраф.
Градусник
Без помощи рук обе команды на скорость передают бутафорский градусник так, чтобы он обязательно находился под левой рукой.
Путешествие
Цветным мелом на полу рисуется несколько пересекающихся, переплетающихся "тропинок" разного цвета. Игроки, выбрав свою "тропинку", стараются как можно быстрее дойти, добраться до конца пути. Кто первым окажется у цели – победитель.

Марафон
При помощи обыкновенной спринцовки необходимо провести теннисный шарик по всей дистанции "марафона", стараясь быстрее добраться до финиша.
«Алфавит»
Участникам, раздаются карточки с буквами Алфавита (33 карточки, то есть 33 буквы), ничего, что у кого-то окажется 2 карточки. По команде участникам предлагается сложить все карточки в Алфавит, чтобы нижней карточке соответствовала первая буква Алфавита, а верхней – последняя.
Баба-Яга
Игра эстафетная. В качестве ступы используется простое ведро, в качестве метлы - швабра. Участник встает одной ногой в ведро, другая остается на земле. Одной рукой он держит ведро за ручку, а в другой руке - швабру. В таком положении необходимо пройти всю дистанцию и передать ступу и метлу следующему.

Коробки
На плечи кладутся коробки – пробежать до базы и обратно не потеряв коробки, передать другому участнику.
Повязки
(парное соревнование) Один участник завязывает глаза другому и бежит с ним до базы и обратно.
Задом наперёд
Добраться до базы не оборачиваясь и вернуться назад обычным способом.
Прыгалки
Пропрыгать до базы и обратно
Змейка
Начинает один участник, добегает до базы, возвращается и берёт с собой одного игрока, затем они пробегают дистанцию, берут третьего игрока и так далее.

Не упасть
На базе обруч, по одному игроку по очереди добегают до обруча и становятся в него – участников должно быть много, тогда им будет сложно удержать равновесие. НЕЛЬЗЯ что бы кто то из команды касался ногами земли за обручем.
Блошки
Командир садится на четвереньки, через него перепрыгивает участник, садится на четвереньки чуть по одаль. Третий участник прыгает через командира и второго участника и тоже садится на корточки. Игра продолжается до тех пор, пока не перепрыгнет через линию базы последний из участников. То есть, после последнего участника опять прыгает командир и так далее, насколько хватит людей.
Руки- ноги
Один участник по команде берёт за ноги второго и тот на руках бежит до базы и обратно.

Факел
Первый участник бежит с «факелом» (палочка эстафетная) в руках до фишки, огибает её и возвращается к команде. Передает «факел» следующему участнику, сам встает в конец колонны.
Кенгуру
Первый участник, зажав мяч между ног (волейбольный), прыжками передвигается до фишки, обратно возвращается с мячом в руках. Передаёт мяч следующему участнику, сам встает в конец колонны.
Передача мяча над головой
Первый участник передает мяч второму над головой и т.д. до последнего. Последний, получив мяч, бежит до фишки, обегает её и, возвращаясь, становится в голову колонны, передает мяч над головой и т.д.

Поменяй предмет
У первого участника в руках мяч, он бежит до фишки и кладёт мяч, берет кубик, возвращается к команде и передает кубик второму участнику, сам становится в конец колонны. Второй участник кубик меняет на мяч и т.д.
Бег сквозь обруч
Первый участник бежит до фишки через обруч, возвращается бегом. Передает обруч и становится в конец колонны.
Мяч ловцу
Капитан стоит лицом к команде с корзиной на расстоянии 1,5 м. Первый участник делает бросок в корзину, бежит до фишки, огибает её, возвращается, получает мяч от капитана и передает его следующему участнику. Сам становится в конец колонны.

Бег в мешках.
Как обычно. Лучше делать на травяном поле.
Бег с чемоданом.
Привязать к ноге мешки с травой, воздушные шары и др. и бежать наперегонки.
Ведьмы на метле.
Несколько партнеров бегут на одной метле.
Кенгуру.
Зажать мяч между коленками и скакать.
Лягушки.
Прыгать верхом на большом мяче с ручкой.
Арбузы на деревьях.
Встав в шеренгу, передают мяч – вначале между ногами, затем над головой, затем можно усложнить: один передает внизу, другой вверху

Попади в мишень.
Пустить мяч через катящийся обруч.
Работай головой.
Пройти дистанцию, держа на голове книгу, в руках стакан и метлу, подгоняя ногой мяч.
Сиамские близнецы.
Спина к спине привязываются или сцепляются руками, согнутыми в локтях и бегут или танцуют.
Скользкий арбуз.
Удержать мяч двумя палками, пробежав дистанцию в паре.

Сороконожка.
Все берутся рукой за канат, а другой рукой - за щиколотку и прыгают вперед целой командой, затем разворачиваются и назад.
Эстафета.
Бег задом наперед, на четвереньках, тачкой, с двумя стаканами - переливая воду, с ложкой и яйцом, с кувырками, обнявшись вдвоем, на одной ноге, с чем-то на голове...
Осиные гнезда.
Пройти под подвешенными на разной высоте предметами (мячиками), не коснувшись их головой (приседая).