Тренинг для интернет-агенства NIKA

Правила (небольшие)
-2 часа без перерыва
-ручка и блокнот
-отключаем телефон
-один голос в эфире
-никто не лучше никого
Уважение, внимание и участие — наше все

Личные границы
Что это такое?

Личные границы
Через метафорические карты
О чем эта карта?
Кто на картинке?
Какая ситуация на картинке?
Бывали ли вы в такой ситуации?
Как реагировали, что думали, что чувствовали?
К чему привела ситуация?
Какие выводы были сделаны?
Как считаете справились до конца с ситуацией или нет?

Личные границы
Как вы думаете личные границы могли бы сформироваться, если бы человек жил на необитаемом острове?

Личные границы
Как формируются личные границы?

Личные границы

Личные границы
Мелани Кляйн. Теория о формировании суперэго
О хорошей и плохой груди
Мир безопасен
Мир небезопасен

Личные границы
это понимание и осознание собственного "Я" как отдельного от других
"Я"
"Другие"

Личные границы
это мои хочу
"Мои хочу"
"Чужие хочу"= НАДО

Личные границы
НАДО поделиться
НАДО навести порядок
НАДО, чтобы оплатили
Как это для меня?

Личные границы
ХОЧУ поделиться
ХОЧУ навести порядок
ХОЧУ, чтобы оплатили
Как это для них ?

Личные границы
Если мы не понимаем ПОЧЕМУ человек это хочет это НЕ значит, что этого не может быть

Личные границы
твое хочу не имеет право на существование
Мое хочу правильное, а твое не правильное
мое хочу истинное хочу, а твое хочу- чушь собачья.
мои личные границы- правильные, а твои дурацкие

Личные границы
ЖЕСТКИЕ и МЯГКИЕ

Личные границы. Жесткие
Характеристика жестких границ
Безапеляционность
Идеализация
Категоричность

Личные границы. Мягкие
Характеристика мягких границ
Безапеляционности НЕТ
Идеализации НЕТ
Категоричности НЕТ
Границ нет

Личные границы
И жесткие и мягкие границы – это излишнее напряжение человека, имеющего их

Личные границы
Как вы думаете люди специально нарушают чужие границы?

Личные границы
Зачем ?

Личные границы
ЩИПЦЫ и СКАЛКИ

Личные границы
Как думаете человек может желать, чтобы его границы кто-то ломал?

Личные границы
Мама -ребенок

Личные границы
Созависимость

Личные границы
Токсичнность

Личные границы
Как защищать свои границы?
Есть ли способы кроме защиты?

Личные границы
Принцип стеклоподъемника

Личные границы
Страшно регулировать
свои границы

Личные границы
Я ― главный индикатор, а мнение окружающих ― это информация, которую я:
либо допущу до себя,
либо не допущу
либо оставлю подумать

Личные границы
Три степени отказа

Личные границы
1. Не хочу. Соглашаюсь. Ворчу
2. Не хочу. Не делаю. Объясняю
3. Не хочу. Не делаю.

Личные границы
Особенности защиты
1. На работе
2. С ребенком
3. В отношениях

Личные границы
Свобода выбора в честности с самим собой
Компромисс- это признак наличия здоровых адекватных границ.
Сливать свои и нарушать чужие границы - не выгодно

Итоги тренинга
Что я сегодня узнал?
Что я заберу с собой?