Упражнения в перерывах между уроками

Физические Упражнения развивают мозг, повышают стрессоустойчивость,
улучшают мыслительную деятельность, память и внимание, облегчают процесс чтения и письма.
Приготовь свои пальчики, начнем тренировку!

УПРАЖНЕНИЕ № 1
«ЛЯГУШКА»
И так, разомнемся!
Размести ладони на столе.
Одну ладошку сожми в кулак, другую оставь разжатую на плоскости стола.
Одновременно меняй положение рук. Усложняй упражнение ускоряя темп движения!

УПРАЖНЕНИЕ № 2
«УХО- НОС»
ПРАВОЙ РУКОЙ ВОЗЬМИ ЗА МОЧКУ ЛЕВОГО УХА,
А ЛЕВОЙ РУКОЙ ЗА НОС.
ПООЧЕРЕДНО МЕНЯЙ РУКИ МЕСТАМИ,
ПОСТЕПЕННО УСКОРЯЯ ТЕМП

УПРАЖНЕНИЕ № 3 «КОЛЕЧКО»
Поочередно и как можно быстрее перебирай пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д.
Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке.
В начале упражнение выполняется каждой рукой отдель­но, затем вместе.

Поочередно меняй положение пальцев
«Зайчик» «Вилка» «Коза»
Упражнение № 5 «Зайчик- коза-вилка»

УПРАЖНЕНИЕ № 6 «Я МОЛОДЕЦ»
Правая рука то отрывается от головы, то прижимается к ней,
а левая рука гладит животик по часовой стрелке
Затем поменяй руки местами

УПРАЖНЕНИЕ «ДЕРЕВО»
Исходное положение – сидя на корточках. Спрячь голову в колени, обхвати их руками.
Представь, что ты - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево.
Медленно поднимись на ноги, затем распрями туловище, вытяни руки вверх.
Затем напряги тело и вытянись. Подул ветер – ты раскачиваешься, как дерево.

Начни говорить вслух цвет, которым написано каждое слово. Делай это, пока не дойдешь до конца и повтори то же упражнение в обратном порядке.

Представь, что ты только что слепленный снеговик.
Тело твердое, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять.
Сначала “тает” и повисает голова,
затем опускаются плечи,
расслабляются руки и т. д.
В конце упражнения мягко ляг на пол и изобрази лужицу воды, расслабься.
Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.
Упражнение “Снеговик”