БАСКЕТБОЛ

СОДЕРЖАНИЕ
Размеры и линии площадки
Правила игры
Классификация
техники игры
Техника передвижений
Техника владения
мячом
Техника овладения мячом
Рекомендуемая литература

Размеры и линии площадки
содержание

Правила игры
В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель игры - забросить максимальное количество мячей в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину. Игра проводится на площадке 8 м в длину и 15 м в ширину (измерение от внутреннего края ограничивающих линий). Национальные федерации имеют право утвердить существующие игровые площадки с минимальными раз­мерами 26 х 14 м. Высота потолка должна быть не менее 7 м (рис. 55). Продолжительность игры 4 периода 4x12 мин, т.е. 48 мин.
Возможна продолжительность игры 40 мин, 2x20 мин с перерывом 10 мин. в Мяч должен иметь форму сферы и быть оранжевого цвета уста­новленного оттенка. Длина окружности мяча должна быть не менее 74,9 см и не более 78 см. Вес мяча должен быть не менее 567 г и не более 650 г.
содержание

Классификация техники игры
содержание

Техника передвижений
Ходьба в игре применяется реже других приемов передвижения. Используется главным образом для смены позиции в коротких паузах, если при спряжении интенсивности игровых действий, а так же для смены темпа в сочетании с бегом.
Бег является главным средством передвижения в игре. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из различных стартовых положений в любой направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега.
Резкое, неожиданное для соперника увеличение скорости бега, или стартовое ускорение, называется в спортивных играх рывком.
содержание

Техника передвижений
Рывок – лучшее средство освобождения от опеки соперника и выхода на свободное место.
Для осуществления рывка первые 4-5 шагов делаются короткими и очень резкими, ногу ставят с носка. Скорость бега нарастает благодаря увеличению шага. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча. Изменение направления бега игрок осуществляет мощным толчком выполняемой ногой в сторону, противоположную направлению движения, туловище наклоняет в сторону вновь избранного направления.
содержание

Техника владения мячом включает следующие приёмы техники: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в кольцо.
Ловля – приём, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие действия.
Ловля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков. Поэтому структура движений должна обеспечивать чёткое и удобное выполнение последующих приёмов. Следует взять за правило: мяча не нужно ожидать, стоя на месте, а обязательно выходить ему на встречу.
содержание
Техника владения мячом

Передача – прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки.
Умение правильно и точно передавать мяч – основа четкого целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Передача мяча двумя руками от груди – основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без платной опеки соперника.
содержание
Техника владения мячом

Ведение мяча – прием, дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей в любом направлении.
Ведение позволяет уйти от опекающего защитника, выйти с мячом из под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку. С помощью ведения можно поставить заслон партнеру.
содержание
Техника владения мячом

содержание
Техника владения мячом

Техника владения мячом
Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (не отталкивать его).
Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, не контактирующей с мячом.
Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (не отталкивать его).
Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, не контактирующей с мячом.
Скорость ведения зависит от высоты отскока мяча от площадки и угла, под которым он направляется к площадке. Чем выше отскок и меньше его угол, тем больше скорость продвижения.
содержание

Техника владения мячом
содержание

Техника владения мячом
Броски в корзину.
Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо – его главная цель.
Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и управляемостью или, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, оптимальной траекторией полета и вращением мяча. Готовясь к броску, игрок должен оценить ситуацию на площадке, возможную интенсивность и способ противодействия опекающего его защитника, реальные пути выхода для борьбы за отскок и другие элементы.
В броске лучше придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную направлению полета мяча.
Траекторию полета мяча выбирают в зависимости и от дистанции, роста игрока, высоты его прыжка и активности противодействия высокорослого защитника.
содержание

Техника владения мячом
Бросок одной рукой от плеча – распространенный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций. .
Подготовительная фаза: мяч ловят под правую ногу (при броске правой рукой). Шаг, под который ловят мяч, наиболее растянут. Последующий шаг должен быть стопорящим, укороченным – игрок должен быстрее и сильнее оттолкнуться почти вертикально вверх.
Основная фаза: в высшей точке прыжка рука выпрямляется для максимального приближения к кольцу, мяч выталкивается мягким движением кисти пальцев, ему придается обратное движение.
содержание

Техника владения мячом
Бросок одной рукой сверху используют для атаки корзины в движении с больших дистанций и непосредственно из под щита.
содержание

Техника овладения мячом
Выбивание мяча при ведении.
В момент начала прохода нападающего с ведением защитник отступает или слегка от­прыгивает назад, оставив сопернику прямой путь к корзине, и преследует его, оттесняя к боковой линии. Затем защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, определив ритм ведения, выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки
содержание

Техника овладения мячом
Перехват мяча при передаче. Успех данного способа пере­хвата зависит прежде всего от своевременности и быстроты действий защитника. Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу ему, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка. После овладения мячом ему лучше сразу же перейти на ведение, чтобы избежать пробежки.
содержание

Техника овладения мячом
Накрывание мяча при броске Защитник, имеющий некоторое пре­имущество перед нападающим в росте и в высоте прыжка, должен попытаться по­мешать вылету мяча из рук при броске. В момент противодействия броску рука за­щитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку-сверху, и бросок выполнить не удается.
содержание