Береги зрение смолоду

Как человек воспринимает окружающий мир?
Глаза -орган зрения. Больше
всего сведений об окружаю-щем мире человек получает с помощью зрения.
Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, форму, узнавать, далеко они или близко, движутся или неподвижны.

Эксперимент

Так видит мир близорукий человек

Для улучшения зрения – очки!
В очках ходить не стыдно
И вовсе не обидно.
Хоть вы не старички,
Но коль плохое зрение,
Носите без стеснения
Хорошие очки!

Компьютер
Сделай выводы сейчас:
Чтоб тебе не портить глаз,
Чтоб не высох, как сморчок,
И не стал как старичок,
У компьютера играть –
Надо время соблюдать!

Правила работы с компьютером:
1.Рабочее место должно быть автономным, т.е.
не подключать к розетке компьютера другие приборы.
2.Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.
3.На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часов в день, через каждые 30 минут перерыв
на отдых.
4.Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.
5.В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Правила гигиены при выполнениии домашних заданий:
1.Выполнение домашних заданий должно проходить в специально оборудованном месте.
2.Свет должен падать с левой стороны.
3.Источник света должен освещать только рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания.
4.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.
5.Расстояние от глаз до книги должно быть 40 см.

Нельзя!
Знают взрослые и дети,
Что читают лишь при свете,
В темноте нельзя читать:
Зренье будет уставать.

Нельзя!
Валяется мальчишка,
Свою читает книжку!...
Читает лежа в ванне
И на большом диване.
Хоть и хороший парень,
И любит он учиться,
Но зрением отличным
Не может похвалиться.

Нельзя!

Для снятия утомления – смотрим вдаль…

Гимнастика для глаз
1. Не поворачивая головы, переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний,
в правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз.
2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку
в пространстве по горизонтали, вертикали.
3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами,
а потом большими.

Питание для глаз

Береги зрение
Читай, пиши только при хорошем освещении,
но помни, что яркий свет не должен
попадать в глаза.
Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были
на расстоянии 30 – 35 см от глаз.
Книгу при чтении ставь на наклонную
подставку.
При письме свет должен падать слева.
Не читай лежа, в транспорте.