Бодибилдинг

Содержание презентации
Понятие «бодибилдинга»
Разновидности
3 главные вещи в жизни бодибилдера
Возраст не помеха
Преимущества
Великие люди

Бодибилдинг (строительство тела) или культуризм — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с гантелями, гирями, штангой и другими нагрузками, отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.
Понятие
К содержанию

Разновидности
Массовый - бодибилдинг, предназначенный для набора сухой мышечной массы путём быстрого выполнения упражнений с короткой амплитудой движений с большими весами с постепенным их увеличением.
Рельефный – бодибилдинг, предназначенный для улучшения формы, рельефа и прорисовки каждой группы мышц атлета. Тренировка на рельефность предполагает динамическую работу с небольшими отягощениями и максимальным количеством повторений.
К содержанию

Главные вещи
Правильное, сбалансированное и своевременное питание
Правильный тренинг
Здоровый сон не менее 8 – 9 часов в сутки
К содержанию

Заниматься спортом можно в любом возрасте
К содержанию

Преимущества регулярный тренировок
Улучшение рельефности и увеличение сил организма
Улучшение обмена веществ
Снижение рисков сердечно -сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления
Улучшения самочувствия и настроения
Снижения риска заболевания раком и многое другое
К содержанию

Великие люди
Арнольд Шварцнеггер Луи Ферриньо
К содержанию

К содержанию
Кевин Леврон Лари Скотт
К содержанию