Депрессия и стресс

ДЕПРЕССИЯ И СТРЕСС.
ПРОФИЛАКТИКА.

ПОНЯТИЕ ДЕПРЕССИИ И СТРЕССА.
ДЕПРЕССИЯ — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т.д.) и двигательной заторможенностью.
СТРЕСС — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ
-подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
-бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
-раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
-отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
-неспособность сосредоточиться и принять решение;
-снижение полового влечения;
-чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
-частые приступы рыданий;
-мысли о самоубийстве.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ
акинезия — это ослабление двигательной активности, замедленность движений или даже полное нежелание двигаться.
абулия — полная безучастность ко всему происходящему вокруг, патологическое безволие, нежелание или неспособность выполнять необходимые действия даже в тех случаях, когда осознается их необходимость.
апатия — снижение настроения, не зависящее от обстоятельств, полное отсутствие жизненных стимулов и побуждений к активным действиям, снижение или полная утрата интересов, эмоциональных реакций или внутренних побуждений.

СИМПТОМЫ СТРЕССА
-повышенная раздражительность и неадекватная реакция на малейшее затруднение;
-снижение активности и, соответственно, уменьшение количества успешно выполненных дел;
-частое желание спорить и излишняя критичность к вещам, которые раньше вполне устраивали;
-потребность в алкоголе для повышения уверенности в себе;
-постоянное уныние и жалость к себе;
-потеря контроля над ситуацией: невозможность справиться со множеством проблем, требующих одновременного и немедленного решения;
-нежелательные реакции организма, как то: учащенное сердцебиение, расстройство желудка, потливость, лихорадка и высыпания на коже.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕПРЕССИИ
алкогольная - (возникающая на фоне абстиненции)
ажитированная - (которая сопровождается сильным возбуждением, иногда доходящим до неистовства)
астеническая- (которая сопровождается физическим и психическим истощением)
климактерическая
параноидная
психогенная (реактивная)
невротическая
ироническая
тревожная
циклотимическая

виды стресса
физиологический стресс - вытекает из физического переутомления, вызванного тяжелыми нагрузками, недосыпанием или недоеданием человека.
психологический стресс - вызывается неблагоприятными отношениями с окружающими, неуверенностью в будущем;
эмоциональный стресс - случается из-за излишне сильных чувств (страха, радости)
информационный стресс - возникает у человека, который обладает слишком большим или слишком малым объемом информации.
управленческий стресс - возникает, когда ответственность за действия или риск принимаемых решений слишком велика и не соответствует должности человека или его моральной устойчивости.

ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ ДЕПРЕССИЮ
насилие
определенные лекарства
конфликт
смерть или утрата
наследственность
важные события в жизни
другие проблемы личного характера
тяжелое заболевание
злоупотребление алкоголем или наркотиками

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА
внешние причины стресса
-большие изменения в жизни
-работа
-трудности в отношениях
-финансовые проблемы
-излишняя занятость
-дети и семья
внутренние причины
-неспособность принять неопределённость
-пессимизм
-негативный внутренний диалог
-нереалистичные ожидания
-перфекционизм
-отсутствие настойчивости